Raideurs matinales : comment les soulager ?

raideur articulaire

Plus l’on prend de l’âge, plus les articulations tendent à se coincer douloureusement, notamment le matin au réveil. Réveils nocturnes dus à des douleurs articulaires ? Elles peuvent devenir un véritable calvaire au quotidien. Comment les soulager ? Nous vous expliquons tout !

Raideurs articulaires matinales : que se passe-t-il au niveau des articulations ?

Le cartilage est ce qui permet aux extrémités osseuses (articulations) de glisser harmonieusement les unes sur les autres. Lorsque le cartilage commence à dégénérer, il présente quelques irrégularités qui enlisent le glissement. De plus, des inflammations fréquentes altèrent la viscosité du liquide synovial qui joue le rôle de lubrifiant au niveau des articulations. Il s’apparente à de la graisse exposée au froid. Cela explique les blocages suite à une immobilité durant la nuit.

La raideur matinale débute habituellement par une rigidité anodine dans le bas ou le haut du dos, d’une épaule ou encore d’une cheville. Puis le temps passe et cette raideur revient régulièrement et devient importante au point de déclencher d’autres raideurs…

Comment soulager les raideurs articulaires ?

La raideur matinale occasionne généralement des contractures : parfois, on observe ses muscles devenir aussi durs que des cordes. Si vous ressentez de pareilles douleurs, ne forcez pas vos gestes. Effectuez-les en douceur.

Afin de prévenir ces différentes gênes, pensez à bien entretenir vos muscles. La pratique régulière d’une activité physique vous fera profiter d’un meilleur confort de vie. Veillez à être actif durant votre journée. Marchez beaucoup, car plus votre sédentarité est importante, plus vous êtes sujet à des raideurs matinales. On conseillera en guise de sport d’entretien, le vélo, la natation, la gymnastique douce ou le yoga.

Le poids est aussi un facteur très important à prendre en considération, car le surpoids ajoute une pression supplémentaire sur les articulations. Sur le plan alimentaire, il est recommandé d’adopter un régime anti-inflammatoire composé de fruits et légumes, de protéines végétales et animales et d’antioxydants pour l’entretien des muscles.

Quels remèdes naturels à base de plantes contre les raideurs matinales ?

Certains remèdes issus de la phytothérapie s’avèrent très intéressants pour le soulagement des raideurs articulaires. Ils optimisent le système locomoteur et aident à entretenir la flexibilité des articulations. L’harpagophytum est une plante connue pour ses nombreuses vertus. Elle soulage l’irritation articulaire et vous aide à maintenir la santé de vos cartilages et une bonne mobilité.

Reconnu aussi comme une référence dans le domaine des soins articulaires, Natur’édéa appuyé par des experts phytothérapeutes, a développé une nouvelle gamme de produits efficaces contre les raideurs articulaires. Ils sont composés de compléments alimentaires, de gels d’actifs et de sprays qui ont pour actions de détendre rapidement vos douleurs articulaires et musculaires.

La formule du concentré Articamyl associe des ingrédients végétaux pour apaiser vos articulations sensibles ou fragiles afin d’assurer leur souplesse.

Comme solutions de soins complémentaires, n’oubliez pas d’apprécier des séances de massage thérapeutique avec du gel de la gamme Natur’édéa pour détendre doucement vos muscles. Les actifs essentiels de ce gel vont anticiper les tensions inflammatoires que subissent vos articulations.

Un conseil simple pour vos articulations : hydratez-vous sans cesse en journée et dormez suffisamment la nuit !

Articles similaires :