Les bienfaits de la maca : une plante pour soutenir votre santé sexuelle
La maca est une racine traditionnellement reconnue pour ses effets aphrodisiaques et stimulants pour soutenir la santé sexuelle. Utilisée depuis des siècles, la maca, également connue sous le nom de lepidium meyenii ou ginseng du Pérou, est présente dans de nombreux compléments alimentaires en raison de ses bienfaits sur l’organisme.
Nos experts santé vous expliquent en détail dans cet article les vertus de la maca, ses effets la sexualité ainsi que sur les désagréments liés à la ménopause.
- Quels sont les bienfaits de la maca pour la santé ?
- La maca, une plante adaptogène et un superaliment ?
- La composition de la maca
- La maca et ses effets sur la santé sexuelle
- La maca, agit sur la santé sexuelle… mais pas que !
- Quels sont les effets secondaires de la maca ?
- Comment utiliser le maca en gélules ?
- Virifortis, un aphrodisiaque naturel pour la santé sexuelle
- Etudes et références
Quels sont les bienfaits de la maca pour la santé ?
La maca est une plante originaire des Andes, notamment du Pérou, où elle est cultivée depuis des millénaires. Cette plante adaptogène, connue scientifiquement sous le nom de Lepidium meyenii, est appréciée pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
Sa partie la plus utilisée est sa racine, qui est séchée et transformée en poudre.
La poudre de maca est réputée pour ses propriétés bénéfiques sur l’organisme, et elle est largement utilisée comme complément alimentaire pour homme. Sa consommation aiderait à :
- améliorer les performances sexuelles
- stimuler la libido (d’où son « effet aphrodisiaque »)
- renforcer l’immunité
- réduire les symptômes du stress
- permettre un regain d’énergie
Les effets de cette plante peuvent bien sur varier d’une personne à l’autre, plusieurs études semblent démontrer des effets positifs après sa consommation régulière, et notamment une amélioration de la fonction sexuelle.
La maca, une plante adaptogène et un superaliment ?
Cette racine est considérée comme un superaliment en raison de sa composition nutritionnelle riche, chargée d’actifs bénéfiques pour la santé.
Elle contient des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des fibres et des antioxydants. Elle représente une excellente source de vitamines B, de vitamine C, de fer, de cuivre et de zinc.
À noter que la composition exacte du ginseng péruvien peut varier en fonction de facteurs tels que la variété de la plante, les conditions de culture et les méthodes de traitement. Il est donc important de s’assurer de sa qualité avant de la consommer, pour s’assurer des effets bénéfiques sur la santé sexuelle.
De plus, la maca agirait comme une plante adaptogène c’est-à-dire qu’elle aiderait le corps à mieux supporter les symptômes du stress et donc à garder un sentiment de bien-être physique et mental. Cependant, les allégations sur les propriétés adaptogènes de la maca sont basées sur des observations empiriques et des connaissances traditionnelles plutôt que sur des études scientifiques.
La composition de la maca
La maca contient plusieurs principes actifs qui contribuent à ses propriétés bénéfiques sur la santé.
- Glucosinolates : les glucosinolates sont des composés soufrés présents dans la maca, responsables de son goût caractéristique. Ils sont également associés à divers bienfaits pour l’organisme.
- Alcaloïdes : la plante contient des alcaloïdes tels que la macaina, la macamides et la macaridines. Ces composés ont des propriétés stimulantes. Ils expliqueraient les effets de la maca contre la dysfonction érectile et son action sur la libido.
- Stérols végétaux : les stérols végétaux, tels que le β-sitostérol, se trouvent en quantités significatives dans la maca.
- Acides aminés : le ginseng péruvien est également riche en acides aminés essentiels, notamment l’arginine, la lysine et l’histidine, qui sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
Ces principes actifs présents dans la maca sont considérés comme étant responsables de ses propriétés énergisantes et stimulantes.
Cependant, il est important de noter que la recherche sur les principes actifs spécifiques de la maca est en cours et que leurs mécanismes d’action exacts ne sont pas entièrement compris.
La maca et ses effets sur la santé sexuelle
La maca, un aphrodisiaque naturel ?
La maca est une plante réputée depuis longtemps pour ses vertus aphrodisiaques naturelles. Si bien qu’elle possède même le surnom de viagra naturel ! Elle est souvent considérée comme un stimulant du désir sexuel et de la libido.
Et pour cause, ce superaliment est riche en actifs naturels, vitamines et oligo-éléments qui peuvent tous jouer un rôle sur les hormones, la stimulation de la libido et la fonction érectile.
- Le zinc permettrait d’aider à élever le niveau de testostérone, la principale hormone sexuelle masculine, dans le but de stimuler la libido.
- L’arginine favoriserait l’afflux sanguin pour aider à lutter contre les troubles érectiles
L’un des principaux avantages du ginseng péruvien en tant qu’aphrodisiaque naturel est sa capacité à stimuler le désir sexuel. Grâce à un bon équilibre hormonal dans le corps, la maca peut aider à augmenter la libido chez l’homme et la femme.
La maca et la production de testostérone
La maca était traditionnellement utilisée chez les Incas du Pérou pour améliorer la fertilité du couple. Si ses actifs agiraient sur le désir sexuel, qu’en est-il de son effet sur la fertilité ?
Tout d’abord, une augmentation de la production de testostérone, l’hormone sexuelle masculine, permet d’améliorer la qualité et la mobilité des spermatozoïdes, et ainsi augmenter les chances de conception.
Des études scientifiques menées sur des rats et des hommes ont montré que la maca pouvait favoriser la fertilité masculine. D’après les résultats, consommer la maca pourrait améliorer la qualité du sperme, son volume, ainsi que la concentration et la mobilité des spermatozoïdes. (1) (2)
La maca : ses bienfaits pour les femmes ménopausées
La maca est traditionnellement utilisée pour atténuer les symptômes de la ménopause :
- troubles du sommeil
- bouffées de chaleur
- déséquilibre hormonal
Certaines études scientifiques ont été menées pour chercher à démontrer ses résultats positifs, notamment en ce qui concerne la production d’hormones sexuelles chez les femmes.
Plus précisément, cette étude a évalué les effets de la maca sur la sexualité des femmes ménopausées. Les chercheurs ont observé une amélioration du désir sexuel et une réduction des troubles liés à la ménopause chez les femmes qui ont pris de la maca pendant 6 semaines. (3)
Ainsi, au -delà de son effet sur la sexualité des hommes, la maca fonctionnerait également comme aphrodisiaque naturel pour femme.
Cela explique pourquoi la consommation de cette plante médicinale est souvent recommandée pour soutenir la santé reproductive chez la femme.
La maca, agit sur la santé sexuelle… mais pas que !
Soutient le système immunitaire
La maca est souvent vantée pour ses propriétés tonifiantes sur le système immunitaire. La maca pourrait avoir des effets immunomodulateurs, ce qui signifie qu’elle peut aider à réguler et à renforcer le système immunitaire.
Mais il convient de noter que les preuves scientifiques à cet égard sont encore limitées. En effet, la plupart des recherches sur la maca se sont concentrées sur ses effets sur l’énergie, la libido et l’équilibre hormonal.
Stimule l’énergie et la vitalité
La maca est connue pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes. Beaucoup de sportifs l’utilisent en cure pour augmenter leur niveau d’énergie, combattre la fatigue et améliorer leur endurance physique.
Participe au bien-être émotionnel
Certains consommateurs réguliers de maca rapporteraient une amélioration de leur bien-être émotionnel, une réduction du stress et une augmentation de la résistance au stress. Sa consommation peut être particulièrement bénéfique pour faire face à des périodes de stress élevé.
Traditionnellement, la maca est utilisée pour les sauts d’humeur lié à la ménopause ou autres déséquilibres hormonaux. (4)
Quels sont les effets secondaires de la maca ?
Bien que la maca soit généralement considérée comme sûre, il ne faut pas en abuser et respecter le dosage recommandé !
Une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables tels que :
- des perturbations du sommeil
- des troubles digestifs : maux d’estomac, ballonnements, diarrhées…
Nous recommandons donc de commencer par la prise de petites quantités de maca et d’augmenter progressivement pour évaluer votre tolérance.
Avant de consommer de la poudre de maca, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez d’autres médicaments.
Comment utiliser le maca en gélules ?
Nos experts en phytothérapie recommandent la prise de maca dans le but d’optimiser les performances sexuelles, puisqu’à ce jour, la plupart des études cliniques montrent son action bénéfique sur celles-ci.
Ils préconisent également d’associer la maca avec d’autres plantes aphrodisiaques telles que le ginseng rouge et le gingembre.
Enfin, il est recommandé de privilégier la poudre de maca en gélules végétales afin d’éviter les additifs chimiques.
Virifortis, un aphrodisiaque naturel pour la santé sexuelle
Virifortis associe une synergie d’actifs naturels, rigoureusement sélectionnés par nos experts : des extraits de racine de maca, du ginseng rouge, du gingembre, de l’arginine, du zinc et du sélénium… concentrés à juste dose dans des gélules végétales. C’est un aphrodisiaque puissant.
Le complément alimentaire Virifortis a des effets complets et aide à maintenir de bons rapports sexuels :
- Favorise la survenue des érections
- Prolonge leur durée
- Renforce la rigidité de la verge
- Stimule l’endurance
- Accroît le désir sexuel chez la femme et l’homme
Le complément alimentaire Virifortis est produit en France pour vous assurer une qualité scrupuleusement contrôlée.
Les gélules Virifortis contiennent de la maca de haute qualité, qui en fait donc un complément naturel prisée pour ses bienfaits sur la santé sexuelle.
Si vous cherchez à améliorer votre libido, votre fertilité, Virifortis est un atout précieux, sans aucun risque d’accoutumance.
Etudes et références
- Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001 Dec;3(4):301-3. PMID: 11753476.
- Zhang Y, Zhou F, Ge F. Effects of combined extracts of Lepidium meyenii and Allium tuberosum Rottl. on erectile dysfunction. BMC Complement Altern Med. 2019 Jun 18;19(1):135. doi: 10.1186/s12906-019-2542-4. PMID: 31215433; PMCID: PMC6582574.
- Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon D. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036. doi: 10.1155/2015/949036. Epub 2015 Apr 14. PMID: 25954318; PMCID: PMC4411442.
- Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008 Nov-Dec;15(6):1157-62. doi: 10.1097/gme.0b013e3181732953. PMID: 18784609.
- https://www.researchgate.net/publication/328635831_Lepidium_meyenii_Maca_-_multidirectional_health_effects_-_review
- Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996 May;12(5):344-8. doi: 10.1016/s0899-9007(96)80058-x. PMID: 8875519.
- Gonzales GF. Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2. PMID: 21977053; PMCID: PMC3184420.