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Se réveiller en pleine nuit avec une sensation de chaleur intense ou des draps humides est une situation que de nombreuses personnes connaissent. Souvent associées à la ménopause, les sueurs nocturnes peuvent pourtant survenir à différentes périodes de la vie : changements hormonaux, andropause, stress ou encore environnement de sommeil trop chaud. Occasionnelles ou plus régulières, ces périodes de transpiration peuvent influencer le confort nocturne et entraîner des réveils au cours de la nuit. Mieux comprendre leur origine permet alors d’adopter des gestes adaptés et de créer des conditions plus favorables à un sommeil de qualité. Dans cet article, nous nous intéressons au confort pendant la nuit : pourquoi transpire-t-on davantage à certaines périodes, quels réflexes peuvent aider à mieux réguler la sensation de chaleur et quelle place certaines plantes, comme la sauge, peuvent-elles occuper pour accompagner des nuits plus sereines ?      Qu’est ce que les sueurs nocturnes et pourquoi surviennent-elles ? Les sueurs nocturnes correspondent à des épisodes de transpiration qui surviennent pendant le sommeil, sans lien direct avec la température de la chambre ou l'épaisseur de la couette. Elles traduisent une réaction du système nerveux, qui déclenche la sécrétion de sueur par les glandes sudoripares pour réguler la température du corps. Concrètement, le cerveau, et plus précisément l'hypothalamus, joue le rôle de thermostat interne. Lorsque ce système de régulation est perturbé, il peut interpréter à tort que le corps est en train de surchauffer, et déclenche alors les mécanismes habituels de refroidissement, dont la transpiration, même si la température ambiante est tout à fait normale. Plusieurs facteurs peuvent en être à l'origine : - Des variations hormonales, chez la femme comme chez l'homme, lors de certaines périodes de transition ; - Le stress ou l'anxiété, qui peuvent déclencher ou accentuer des épisodes de transpiration ; - Certaines habitudes du soir, comme un repas épicé, l'alcool ou la caféine en fin de journée ; - Un environnement de sommeil trop chauffé ou une literie peu respirante. Selon l'Assurance Maladie, une transpiration anormalement abondante et prolongée peut survenir dans plusieurs situations de vie, la ménopause n'étant qu'un facteur parmi d'autres.     Un phénomène qui ne concerne pas que la ménopause Si les sueurs nocturnes sont souvent associées aux femmes en période de ménopause, elles touchent en réalité un public plus large. Chez l'homme, l'andropause s'accompagne parfois de variations hormonales similaires, pouvant elles aussi se traduire par des épisodes de transpiration nocturne.  D'autres périodes de changement hormonal, tout comme certaines phases de stress intense ou de fatigue accumulée, peuvent également en être à l'origine, indépendamment de l'âge ou du sexe. Si vos sueurs nocturnes sont liées à la ménopause et s’accompagnent notamment de bouffées de chaleur, retrouvez notre article dédié aux solutions naturelles contre les bouffées de chaleur. Ici, nous abordons les sueurs nocturnes de manière plus globale, afin de mieux comprendre leurs différentes origines et de découvrir les plantes et les bons réflexes qui peuvent contribuer à retrouver davantage de confort et des nuits plus sereines.   Pourquoi les sueurs nocturnes perturbent-elles autant le sommeil ? Pour favoriser l’endormissement, le corps diminue naturellement sa température interne au cours de la soirée. Lorsque des sueurs nocturnes surviennent, cette régulation thermique peut être perturbée et provoquer des réveils, notamment lorsque la sensation de chaleur ou d’humidité devient inconfortable. Lorsque ces épisodes se répètent, ils peuvent fragmenter les cycles de sommeil et rendre les nuits moins récupératrices, avec parfois une sensation de fatigue ou des difficultés de concentration au cours de la journée. Favoriser un bon confort thermique pendant la nuit peut donc contribuer à limiter les réveils liés à la chaleur et à créer des conditions plus propices à un sommeil de qualité. 💡 Notre conseil d'expert  Avant de vous coucher, pensez à aérer votre chambre quelques minutes pour en abaisser la température, et privilégiez une literie en fibres naturelles (coton, lin), plus respirante que les matières synthétiques.     Quelle place pour les plantes face aux sueurs nocturnes ? La sauge, la plante de référence pour la régulation de la transpiration Parmi les plantes les plus étudiées dans ce domaine, la sauge occupe une place particulière.  Elle est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour accompagner les périodes de transpiration excessive, qu'elles soient liées à des changements hormonaux, à la fièvre ou simplement à une transpiration naturellement abondante. Ses composés, notamment ses flavonoïdes, agiraient directement sur l'activité des glandes sudoripares, ce qui en fait l'une des plantes de référence pour accompagner le confort thermique de la nuit. Chez Naturédéa, nous avons développé un complément dédié à la période de la ménopause, Ménopause'calm, qui associe notamment la sauge, pour accompagner bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et confort au quotidien durant cette période de transition. Mélisse et valériane : mieux dormir malgré les sueurs nocturnes  Lorsque les sueurs nocturnes s’accompagnent de réveils ou surviennent dans des périodes de stress et de nervosité, certaines plantes peuvent compléter l’action de la sauge en agissant davantage sur le confort et la qualité du sommeil. La mélisse est traditionnellement appréciée pour ses propriétés relaxantes et sa capacité à favoriser le sommeil. La valériane est également connue pour contribuer à la relaxation et aider à maintenir un sommeil naturel. Elles peuvent ainsi être intéressantes lorsque l’inconfort nocturne rend l’endormissement ou le retour au sommeil plus difficile. Accompagner les réveils liés aux sueurs nocturnes avec l’eschscholtzia L’eschscholtzia, également appelée pavot de Californie, est une plante traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation et contribuer à un sommeil de qualité. Elle ne cible pas directement la transpiration nocturne, mais peut trouver sa place lorsque les épisodes de chaleur et de transpiration entraînent des réveils et rendent les nuits moins reposantes. Associée à d’autres plantes comme la mélisse ou la valériane, elle permet ainsi d’aborder une autre dimension des sueurs nocturnes : leurs conséquences sur le sommeil. Des plantes pour mieux dormir  Au-delà des plantes traditionnellement utilisées pour accompagner les sueurs nocturnes, comme la sauge, il existe donc d’autres plantes qui peuvent surtout aider à mieux gérer les conséquences des sueurs nocturnes sur le sommeil. Lorsque la chaleur et la transpiration provoquent des réveils ou rendent l’endormissement plus difficile, certaines plantes favorisant la relaxation et le sommeil peuvent ainsi apporter un soutien complémentaire. Nous détaillons ces plantes plus en profondeur dans notre article dédié à la phytothérapie et aux bienfaits des plantes pour votre sommeil, pour mieux comprendre le rôle et les spécificités de chacune.     Favoriser un sommeil réparateur malgré les sueurs nocturnes Lorsque les sueurs nocturnes entraînent des réveils répétés, il peut donc être intéressant d’agir plus globalement sur la qualité du sommeil. Notre formule Sommeil'calm associe justement eschscholtzia, valériane et mélisse à la mélatonine et à la vitamine B6, dans une formule pensée pour accompagner l’endormissement et le sommeil lorsque les nuits sont perturbées. Si vous souhaitez comprendre plus en détail comment choisir le bon complément à base de mélatonine selon votre profil, nous avons consacré un article entier au sujet : Quels compléments à base de mélatonine pour favoriser l'endormissement ?     Quelques gestes simples pour un meilleur confort thermique la nuit En complément des solutions naturelles, quelques habitudes simples peuvent aider à limiter l'impact des sueurs nocturnes sur le sommeil : garder la chambre fraîche, idéalement entre 17 et 19 °C ; privilégier des vêtements de nuit et une literie en matières naturelles et respirantes ; limiter l'alcool, la caféine et les repas épicés en soirée ; garder de l'eau fraîche à portée de main en cas de réveil ; pratiquer quelques respirations profondes pour apaiser le système nerveux avant le coucher ; instaurer une routine de coucher régulière, à heures fixes, pour aider le corps à mieux anticiper la phase d'endormissement ; limiter les écrans en soirée, la lumière bleue pouvant elle-même perturber la sécrétion naturelle de mélatonine. Quand consulter un professionnel de santé ? Des sueurs nocturnes occasionnelles, liées au stress ou à un environnement trop chaud, ne sont généralement pas préoccupantes. En revanche, si elles deviennent fréquentes, abondantes et sans cause évidente, ou si elles s'accompagnent de fièvre, d'une perte de poids inexpliquée ou d'une fatigue inhabituelle, il est important de consulter un médecin afin d'en identifier l'origine précise.   Conclusion Mieux comprendre l’origine des sueurs nocturnes permet d’adopter des solutions adaptées pour retrouver davantage de confort pendant la nuit. La sauge peut notamment trouver sa place lors des périodes de changements hormonaux, tandis que la mélisse, la valériane ou l’eschscholtzia peuvent accompagner les conséquences des réveils nocturnes dus aux sueurs. Associées à de bonnes habitudes, comme maintenir une chambre fraîche et choisir une literie adaptée, ces plantes s’intègrent dans une approche globale pour favoriser des nuits plus sereines et un sommeil de qualité.   FAQ - Vos questions fréquentes   Les sueurs nocturnes touchent-elles uniquement les femmes ? Non. Si elles sont souvent associées à la ménopause, les sueurs nocturnes peuvent également concerner les hommes, notamment lors de l'andropause, ainsi que toute personne traversant une période de changement hormonal, de stress ou de fatigue importante.     Les sueurs nocturnes peuvent-elles être liées au stress ? Oui. Le stress et l'anxiété font partie des facteurs pouvant déclencher ou accentuer des épisodes de transpiration nocturne, indépendamment de tout changement hormonal. Des plantes apaisantes comme la valériane peuvent alors apporter un soutien complémentaire.   Comment mieux dormir malgré des sueurs nocturnes ? Adopter une chambre fraîche, une literie respirante et limiter les excitants en soirée sont de bons premiers réflexes. En complément, des plantes du soir comme l'eschscholzia, la valériane ou la mélisse, associées à la mélatonine, peuvent aider à limiter l'impact des réveils sur la qualité globale du sommeil.   Faut-il s'inquiéter de sueurs nocturnes fréquentes ? Des sueurs nocturnes occasionnelles ne sont généralement pas préoccupantes. En revanche, si elles sont fréquentes, abondantes et accompagnées de fièvre ou d'une perte de poids inexpliquée, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.   Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d'un complément à base de mélatonine ? Lorsque les sueurs nocturnes provoquent des réveils et perturbent le sommeil, un complément à base de mélatonine peut accompagner le sommeil sans agir directement sur la transpiration. La mélatonine peut agir dès les premières prises sur l’endormissement, tandis que les plantes qui lui sont associées, comme la mélisse, la valériane ou l’eschscholtzia, complètent la formule pour favoriser la détente et un sommeil de qualité.   

Jambes et chevilles gonflées en fin de journée, sensation de lourdeur, ventre plus gonflé… La rétention d’eau peut se manifester lorsque l’organisme accumule davantage d’eau dans les tissus qu’il n’en élimine. Chaleur, alimentation trop salée ou manque d’activité physique peuvent notamment accentuer ces sensations. Pour accompagner naturellement l’élimination de l’eau et aider à retrouver une sensation de légèreté, certaines plantes sont traditionnellement utilisées en phytothérapie. Parmi elles, la reine des prés est particulièrement connue pour ses propriétés diurétiques et son action sur l’élimination urinaire. Quels sont réellement ses bienfaits ? Comment agit-elle et sous quelle forme la consommer ? On vous explique tout sur la reine des prés.   Quels sont les bienfaits de la reine des prés ? Qu'est-ce que la reine des prés ? La reine des prés (Filipendula ulmaria) est une plante herbacée vivace de la famille des Rosacées, qui pousse naturellement dans les environnements humides. On la retrouve notamment dans les prairies, en bordure de rivières et de fossés, à travers une grande partie de l'Europe. Pouvant atteindre plus d'un mètre de hauteur, elle est facilement reconnaissable à ses longues tiges dressées et à ses grappes de petites fleurs blanches crème, qui apparaissent généralement en été et dégagent un parfum caractéristique. Ce sont principalement les sommités fleuries, récoltées au début de la floraison, qui sont utilisées en phytothérapie. La reine des prés doit d'ailleurs une partie de sa notoriété à son histoire : l'étude de ses composés au XIXᵉ siècle a participé aux recherches autour des salicylés. Son ancien nom botanique, Spiraea ulmaria, est également à l'origine du nom « aspirine ».   Quelles sont les propriétés de la reine des prés ? L’intérêt de la reine des prés repose sur les composés naturellement présents dans ses sommités fleuries, notamment des flavonoïdes, des tanins et des dérivés salicylés. Cette richesse en composés végétaux explique son utilisation ancienne en phytothérapie et les différentes propriétés qui lui sont traditionnellement attribuées. La reine des prés est notamment connue pour son intérêt dans les fonctions d’élimination de l’organisme, mais elle est également traditionnellement utilisée pour contribuer au confort articulaire. Des propriétés qui en font une plante polyvalente, même si son utilisation dans les compléments destinés à la rétention d’eau repose principalement sur son intérêt pour l’élimination urinaire.   Un soutien traditionnel de l'élimination urinaire   La reine des prés est traditionnellement reconnue pour ses propriétés diurétiques, c’est-à-dire sa capacité à favoriser l’élimination de l’eau par les voies urinaires. Elle accompagne ainsi le fonctionnement naturel des reins et les mécanismes d’élimination de l’organisme. Cette propriété explique son utilisation fréquente en phytothérapie lorsque l’organisme a tendance à retenir davantage d’eau dans les tissus. Cette accumulation peut notamment se traduire par une sensation de gonflement au niveau des jambes, des chevilles ou du ventre, parfois accompagnée d’une impression de lourdeur. La reine des prés est ainsi particulièrement intéressante dans les cures destinées au drainage et à la rétention d’eau. Elle peut être utilisée seule, mais aussi associée à d’autres plantes aux propriétés complémentaires afin d’accompagner plus globalement l’élimination de l’eau. Son utilisation peut notamment être intéressante lors de périodes propices à la rétention d’eau, comme les fortes chaleurs, une alimentation plus riche en sel ou une période de moindre activité physique.   Comment prendre la reine des prés ? La reine des prés peut être consommée en infusion ou sous forme de complément alimentaire. Le choix dépend principalement de vos habitudes et de la façon dont vous souhaitez l’intégrer à votre quotidien.     La reine des prés en infusion Les sommités fleuries séchées de reine des prés peuvent être préparées en infusion, une manière simple de consommer cette plante tout en contribuant à vos apports en eau au cours de la journée. Si vous appréciez cette forme de consommation, découvrez plus largement les bienfaits de la tisane pour la santé et ses intérêts au quotidien.     La reine des prés en complément alimentaire Le complément alimentaire constitue une alternative pratique à l’infusion : il permet de consommer facilement la reine des prés chaque jour, avec une quantité définie à chaque prise. Il permet surtout de l’associer à d’autres actifs végétaux complémentaires, particulièrement intéressant lorsque l'objectif est d'agir sur la rétention d’eau et les sensations de gonflement.   Notre complément Anti-Eau Minceur à base de reine des prés Découvrez notre complément Anti-Eau : La reine des prés y est associée à 5 autres actifs végétaux : le nopal, le frêne, l’artichaut, le guarana et la vigne rouge. Cette formule complète a été pensée pour favoriser l’élimination de l’eau et accompagner les personnes sujettes à la rétention d’eau et aux sensations de gonflement, notamment au niveau des jambes, des chevilles et du ventre. Son format comprimé facilite la prise au quotidien : 2 comprimés le matin avec un grand verre d’eau. 💡 Notre conseil d’expert Pour accompagner l’action de la reine des prés, pensez à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Cela peut sembler contre-intuitif lorsque l’on fait de la rétention d’eau, mais une bonne hydratation participe au fonctionnement normal de l’organisme et à l’élimination rénale de l’eau. Où acheter de la reine des prés ? Vous pouvez retrouver la reine des prés dans notre complément Anti-Eau, disponible sur Naturédéa.com. Retrouvez sur la page de notre anti-eau toutes les informations sur sa composition, nos conseils d’utilisation et les réponses aux questions les plus fréquentes. Conclusion La reine des prés est une plante particulièrement intéressante en phytothérapie pour accompagner les fonctions d’élimination de l’organisme et favoriser l’élimination urinaire. Des propriétés qui expliquent son intérêt dans les compléments alimentaires destinés aux personnes sujettes à la rétention d’eau et aux sensations de gonflement. Sous forme de complément alimentaire, elle peut surtout être associée à d’autres actifs végétaux complémentaires pour agir de façon plus globale. C’est l’approche que nous avons choisie avec le complément Anti-Eau Minceur, qui associe la reine des prés à 5 autres actifs végétaux dans une formule pensée pour favoriser l’élimination de l’eau et aider à retrouver une sensation de légèreté.   FAQ - Vos questions fréquentes sur la reine des prés   La reine des prés remplace-t-elle l'aspirine ? Non. La reine des prés contient naturellement des composés salicylés, notamment du salicoside, qui peuvent donner naissance à l’acide salicylique dans l’organisme. L’aspirine, quant à elle, contient de l’acide acétylsalicylique : il ne s’agit donc pas de la même substance.     Existe-t-il un complément Naturédéa contenant de la reine des prés ? Oui. La reine des prés est présente dans la  formule du complément Anti-Eau Minceur. Elle y est associée à 5 autres actifs végétaux dans une formule pensée pour accompagner la rétention d’eau, favoriser l’élimination rénale de l’eau et aider à retrouver une sensation de légèreté.     Peut-on prendre de la reine des prés tous les jours ? Oui, la reine des prés peut être consommée quotidiennement dans le cadre d'une cure, en respectant les conseils d'utilisation du produit choisi. Pour le complément Anti-Eau, nous recommandons généralement une cure de 3 mois, suivie d'une pause d'un mois avant de la renouveler si besoin.      Quelles sont les contre-indications de la reine des prés ? La reine des prés est déconseillée en cas d'allergie ou d'intolérance à l'aspirine et aux salicylés, sous traitement anticoagulant, chez la femme enceinte ou allaitante, ainsi que chez les enfants et adolescents. En cas de doute ou de traitement médicamenteux en cours, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de débuter une cure.     Avec quelles plantes peut-on associer la reine des prés ? La reine des prés peut être associée à d’autres plantes aux propriétés complémentaires, selon l’objectif recherché. Dans une formule destinée à la rétention d’eau, elle peut notamment être combinée au frêne ou à l’artichaut, comme c’est le cas dans notre formule.   

Endormissement plus long, réveils nocturnes plus fréquents, nuits moins réparatrices qu'avant... Le sommeil évolue au fil du temps, sous l'effet de l'âge, du stress, des saisons ou simplement d'un rythme de vie qui change. Face à ces évolutions, la mélatonine revient souvent en tête des solutions évoquées. Mais entre comprimés, sprays, formats liquides, dosages variables et associations de plantes, il n'est pas toujours simple de s'y retrouver. Dans cet article, nous faisons le point sur la mélatonine en tant qu’actif : son origine, les différentes formes disponibles en complément alimentaire, les dosages à privilégier, le moment idéal pour la prendre en soirée, ainsi que les plantes auxquelles elle est le plus souvent associée pour être le plus efficace. Qu'est-ce que la mélatonine et d'où vient-elle  ? Une hormone naturellement produite par l'organisme La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par la glande pinéale, une petite structure située au centre du cerveau. Sa production augmente à la tombée de la nuit, lorsque la luminosité baisse, et diminue au petit matin sous l'effet de la lumière.  C'est ce mécanisme qui lui vaut son surnom d'« hormone du sommeil » : elle informe l'organisme qu'il est temps de ralentir et prépare progressivement l'endormissement. Ce cycle naturel peut cependant se dérégler avec le temps, sous l’effet de différents facteurs : exposition prolongée aux écrans en soirée, stress, décalage horaire, rythmes de vie irréguliers ou encore vieillissement, qui s’accompagne généralement d’une diminution de la production de mélatonine. Dans ce contexte, une supplémentation en mélatonine peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir et à améliorer la qualité du sommeil. Il est ainsi possible de compenser une diminution de mélatonine produite par l’organisme car elle peut être synthétisée et on la retrouve à l’état naturel dans certains aliments comme la noix ou la pistache. Pourquoi le sommeil change-t-il avec le temps ? Le besoin de sommeil et sa qualité évoluent tout au long de la vie. Certaines périodes sont plus propices aux difficultés d'endormissement : changements hormonaux, saisons plus courtes en luminosité, périodes de stress ou de fatigue accumulée.  Ces évolutions ne sont pas anormales, mais elles justifient parfois de revoir sa routine du soir et d'envisager un accompagnement naturel adapté à ce nouveau rythme.     Sous quelles formes trouve-t-on la mélatonine en complément alimentaire ? Spray, comprimés, solution liquide… La mélatonine existe sous plusieurs formes, et toutes ne répondent pas forcément au même besoin. Si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez pendant la nuit ou si vous recherchez simplement un format pratique à prendre avant le coucher, le choix du complément peut donc être différent. Pour vous aider à trouver la solution qui correspond le mieux à vos habitudes et à vos besoins, découvrez notre gamme sommeil. Vous y retrouverez plusieurs compléments à base de mélatonine, avec différents formats et associations d’actifs pour vous accompagner au moment du coucher. Les comprimés à libération prolongée Vous avez tendance à vous endormir facilement, mais à vous réveiller au cours de la nuit ? Les comprimés à libération prolongée diffusent la mélatonine progressivement, sur une durée plus longue. Ce format peut donc être particulièrement intéressant lorsque votre difficulté concerne davantage le maintien du sommeil que l’endormissement.  Le spray sublingual Vous cherchez avant tout un format simple et rapide à prendre au moment du coucher ? Le spray sublingual s’utilise directement dans la bouche et ne nécessite ni eau ni comprimé à avaler. Pratique à garder sur votre table de nuit ou à emporter avec vous, il s’intègre facilement à votre routine, notamment lors de déplacements ou lorsque vos horaires de sommeil sont perturbés.  Solution buvable La solution buvable offre une autre façon de prendre de la mélatonine au moment du coucher. Souvent associée à des extraits de plantes, elle s’inscrit davantage dans un véritable rituel du soir, à la manière d’un élixir à savourer lorsque vient le moment de ralentir et de se préparer au sommeil.  Quel dosage de mélatonine privilégier ? En France, la réglementation autorise la commercialisation de compléments alimentaires apportant moins de 2 mg de mélatonine par jour ; au-delà, la mélatonine relève du médicament. C’est également dans ce cadre que nous formulons nos compléments à base de mélatonine, avec des dosages compris entre 1 et 1,9 mg par prise, afin de vous proposer différentes options selon vos besoins. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) reconnaît par ailleurs qu'un apport d'au moins 1 mg de mélatonine, pris au moment du coucher, contribue à réduire le temps d'endormissement pour la population générale.   💡 Notre conseil d'expert Naturédéa Il n’est pas nécessaire de rechercher systématiquement le dosage le plus élevé. Un apport de 1 mg de mélatonine avant le coucher contribue à réduire le temps d’endormissement. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé, notamment si vous suivez un traitement médicamenteux. À quel moment prendre la mélatonine ? La mélatonine se prend le soir, à l’approche du coucher. Le moment de prise peut toutefois varier selon le complément, son dosage et sa formulation : l’essentiel est donc de respecter les recommandations indiquées sur le produit. Pour accompagner au mieux ce moment, vous pouvez également privilégier une ambiance calme et tamisée en fin de soirée et limiter l’exposition aux écrans, dont la lumière peut perturber la production naturelle de mélatonine par l’organisme. Les associations classiques avec les plantes du soir La mélatonine est rarement utilisée seule dans les compléments alimentaires. Elle est le plus souvent associée à des plantes traditionnellement reconnues pour leur rôle dans la détente et l'endormissement, chacune apportant une action complémentaire : - La mélisse, qui contribue à la relaxation et au bien-être mental. - La valériane, connue pour favoriser la relaxation et accompagner le sommeil. - L’eschscholzia, ou pavot de Californie, utilisé pour favoriser la détente et le sommeil. - La camomille et le tilleul, appréciés depuis longtemps pour leurs propriétés relaxantes. - La vitamine B6, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Ces associations permettent d'agir sur plusieurs aspects du sommeil à la fois : le temps d'endormissement, la détente nerveuse et la continuité de la nuit. Pour en savoir plus sur le rôle de ces actifs végétaux, retrouvez notre article dédié à la phytothérapie et aux bienfaits des plantes pour le sommeil.   Quel complément à base de mélatonine choisir selon votre profil ? Chez Naturédéa, nous avons développé plusieurs formules à base de mélatonine, chacune pensée pour un besoin de sommeil différent. Pour vous aider à retrouver des nuits plus apaisées et à limiter les réveils nocturnes, notre formule naturelle Sommeil’Calm associe 1,9 mg de mélatonine à l’eschscholzia, la valériane, la mélisse et la vitamine B6. Présentée sous forme de comprimés, elle est pensée pour accompagner votre sommeil tout au long de la nuit et s’utilise en cure régulière. Pour vous accompagner au moment de l’endormissement, notre Spray Mélatonine associe mélatonine et eschscholzia dans un format pratique et facile à utiliser. Il s'utilise en quelques pulvérisations directement en bouche, environ 30 minutes avant le coucher, pour une prise ponctuelle, lorsque le besoin se fait sentir. Si vous préférez un format liquide, facilement dosable et à absorption progressive, notre Formule d’origine naturelle endormissement Phyto plantes associe mélisse, tilleul, camomille et mélatonine pour accompagner l'endormissement en douceur. Découvrez tous nos compléments de la gamme Sommeil et trouvez la formule qui correspond le mieux à vos besoins. Quand demander l'avis d'un professionnel de santé ? Pour un adulte en bonne santé, la mélatonine peut être utilisée sous forme de complément alimentaire en respectant les conseils d’utilisation et les précautions indiqués sur le produit. Certaines situations spécifiques nécessitent quelques précautions supplémentaires. L’ANSES recommande notamment de demander conseil à un professionnel de santé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes suivant un traitement médicamenteux ou présentant certaines pathologies, comme des troubles auto-immuns, de l’épilepsie, de l’asthme ou des troubles de l’humeur. En cas de doute ou de situation particulière, votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller. Questions fréquentes Faut-il prendre de la mélatonine tous les soirs ? Cela dépend avant tout du format choisi et de vos besoins. Les comprimés peuvent s’intégrer dans une prise régulière sur 3 mois, renouvelable si besoin après une pause d’un mois. Le spray s’utilise ponctuellement le soir, lorsque le besoin se fait sentir, tandis que la solution buvable peut accompagner votre rituel du soir selon les conseils d’utilisation du produit. Chaque format correspond ainsi à un usage distinct, à choisir en fonction de vos préférences et de vos besoins. Dans tous les cas, ces solutions ne provoquent aucune dépendance.   Quelle est la différence entre libération immédiate et libération prolongée ? La libération immédiate diffuse la mélatonine rapidement et convient aux difficultés d'endormissement en début de nuit. La libération prolongée diffuse l'actif plus progressivement et s'adresse davantage aux personnes sujettes aux réveils nocturnes.   Peut-on associer la mélatonine à d'autres plantes ? Oui, la mélatonine peut être associée à différentes plantes, comme la mélisse, la valériane, l’eschscholzia ou encore la camomille. Ces associations permettent de développer les synergies d’actifs au sein d’une même formule pensée pour accompagner le sommeil.  Combien de temps avant le coucher faut-il prendre la mélatonine ? La mélatonine s'utilise généralement 30 à 60 minutes avant l'heure de coucher souhaitée, dans un environnement calme et peu éclairé, pour accompagner la baisse naturelle de luminosité propice à l'endormissement.   La mélatonine crée-t-elle une dépendance ? Aux dosages autorisés dans les compléments alimentaires, la mélatonine n’est pas considérée comme entraînant de dépendance. Elle peut s’intégrer simplement à votre rituel du soir, en suivant les conseils d’utilisation du produit choisi.  

Face aux fuites urinaires ou aux envies pressantes ou à l’irritation des voies urinaires, de nombreux hommes se tournent vers des solutions naturelles pour préserver leur bien-être au quotidien. Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour soutenir la fonction urinaire masculine. Tour d'horizon des actifs les plus intéressants et de leurs usages.  Pour comprendre les causes des fuites urinaires masculines et les bonnes habitudes à adopter au quotidien, consultez notre article les fuites urinaires chez l'homme : causes et solutions naturelles.   Les pépins de courge, un allié reconnu Les pépins de courge figurent parmi les actifs les plus étudiés pour le confort urinaire masculin. Ils renferment plusieurs composés bioactifs dont l’effet bénéfique est complémentaire. Ainsi, certains d’entre eux (phytostérols) aideraient à contenir le grossissement de la prostate en limitant l’action de l’enzyme 5 alpha réductase et de la dihydrotestostérone responsables de ce grossissement.   D’autres composés (tocophérols, caroténoïdes, polyphénols) aideraient à limiter l’irritation des voies urinaires. De nombreuses études suggèrent enfin une action sur la tonicité de la vessie, la fréquence des envies d'uriner et la vidange vésicale. Leur usage est particulièrement répandu en Europe centrale, où ils sont associés depuis longtemps au bien-être urinaire de l'homme.   Naturellement riches en zinc, en magnésium et en acides gras, les pépins de courge renferment plusieurs composés d'intérêt. Dans les compléments alimentaires, leurs extraits sont généralement standardisés afin de garantir une composition constante et une qualité régulière d'une prise à l'autre.   En conclusion, si les mécanismes d’action des graine de courge semblent multiples, l’Agence Européenne des Médicaments (E.M.A) et la Commission E, reconnaissent leurs bienfaits comme traitement traditionnel des troubles urinaires liés à la prostate.   Le saw palmetto (palmier de Floride) Le saw palmetto, aussi appelé palmier nain ou palmier de Floride, est une plante traditionnellement utilisée en phytothérapie masculine. Son extrait est reconnu pour contribuer au maintien d'une fonction urinaire normale chez l'homme. On le retrouve dans de nombreux compléments alimentaires destinés aux hommes souhaitant préserver leur confort urinaire avec l'avancée en âge. Il est fréquemment associé à d'autres actifs d'origine végétale, comme les pépins de courge, afin d'offrir une approche complète du bien-être urinaire masculin. Des études cliniques suggèrent que l'association d'un extrait de pépins de courge et de saw palmetto pourrait contribuer à améliorer le confort urinaire chez les hommes présentant des symptômes liés à l'hypertrophie bénigne de la prostate.   La myrrhe, pour son action apaisante Moins connue du grand public, la myrrhe est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour ses propriétés apaisantes. Elle est souvent associée à d'autres plantes dans des formules dédiées au confort urinaire masculin, où elle vient compléter leur action. Issue de la résine d'un arbre originaire d'Afrique et du Moyen-Orient, la myrrhe est utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles. Aujourd'hui encore, elle est intégrée à certaines formulations en association avec d'autres extraits végétaux, afin de participer à des synergies destinées à accompagner le bien-être urinaire masculin.   Le fenouil, pour favoriser l'élimination urinaire Le fenouil est traditionnellement utilisé pour favoriser l'élimination urinaire et contribuer aux fonctions d'élimination urinaire normales. Il participe ainsi au confort urinaire au quotidien. En phytothérapie, le fenouil est également apprécié pour ses bienfaits sur la digestion. Associé à d'autres extraits végétaux, il entre dans la composition de formules complètes destinées à accompagner le confort urinaire et le bien-être masculin.   Le pissenlit et le myrobolan Le pissenlit est souvent utilisé pour favoriser les fonctions d'élimination et contribuer au bien-être urinaire. Associé au myrobolan, un fruit issu de la pharmacopée ayurvédique, il entre dans la composition de formules dédiées au confort urinaire masculin. Le myrobolan est apprécié en phytothérapie pour compléter l'action d'autres extraits végétaux. Ensemble, ces deux plantes s'intègrent dans une approche globale visant à accompagner le confort urinaire au quotidien.   Dropsordry®, un complexe breveté pour le confort urinaire Le Dropsordry® est un complexe breveté associant un extrait de pépins de courge à des isoflavones de soja. Développé pour accompagner le confort urinaire, il a fait l'objet de plusieurs études cliniques chez des personnes présentant des troubles urinaires légers à modérés. Les résultats suggèrent une amélioration de certains symptômes, notamment la diminution des envies fréquentes d'uriner et des épisodes de fuites urinaires, ainsi qu'une amélioration de la qualité de vie liée au confort urinaire.   Comment ces plantes agissent-elles ensemble ? Ces différents actifs agissent de manière complémentaire. Leur association permet d'obtenir une approche plus complète.  Les pépins de courge et le saw palmetto sont associés pour contribuer au maintien d'une fonction urinaire normale, tandis que le fenouil, le pissenlit et la myrrhe complètent la formule grâce à leurs usages traditionnels en phytothérapie. Chez Naturédéa, nous avons sélectionné ces plantes pour élaborer des compléments alimentaires adaptés au confort urinaire masculin : Prostaphyl, une formule à base de saw palmetto Sabalselect®, de pépins de courge, de myrrhe et de fenouil, pensée pour accompagner le confort urinaire et le bien-être de la prostate chez l'homme. Vessie Confort, une formule associant notamment le complexe breveté Dropsordry®, développée pour aider à maintenir une fonction urinaire normale et accompagner le confort urinaire au quotidien.   Comment bien utiliser un complément à base de plantes ? Pour tirer le meilleur parti d'un complément à base de plantes, il est recommandé de respecter les conseils d'utilisation indiqués sur l'étiquette et de prendre les gélules avec un grand verre d'eau. Une bonne hydratation tout au long de la journée contribue également au confort urinaire. Les bénéfices d'une supplémentation à base de plantes s'apprécient généralement de façon progressive. Une prise régulière pendant plusieurs semaines est souvent recommandée pour accompagner le confort urinaire dans la durée. Pour une approche globale, il est conseillé d'associer cette supplémentation à de bonnes habitudes de vie, comme les exercices de renforcement du plancher pelvien, une hydratation bien répartie au cours de la journée et une bonne hygiène de vie. Retrouvez tous nos conseils dans notre article fuites urinaires chez l'homme : causes et solutions naturelles.   Questions fréquentes sur les plantes et le confort urinaire masculin Quelle est la plante la plus reconnue pour le confort urinaire de l'homme ? Il n'existe pas de « meilleure » plante pour le confort urinaire de l'homme. Les formules les plus complètes associent généralement plusieurs extraits végétaux aux usages complémentaires afin d'agir sur différents aspects du bien-être urinaire. C'est notamment le cas des associations entre les pépins de courge, le saw palmetto, le fenouil, le pissenlit, le myrobolan ou encore la myrrhe, traditionnellement utilisés en phytothérapie. Chez Naturédéa, cette complémentarité se retrouve dans nos formules. Prostaphyl réunit le saw palmetto, les pépins de courge, le fenouil, la myrrhe et le zinc. Vessie Confort Homme associe quant à lui le complexe breveté Dropsordry® (à base de pépins de courge et d'isoflavones de soja), du pissenlit et du myrobolan afin d'accompagner le confort urinaire au quotidien. Les compléments alimentaires remplacent-ils un traitement médical ? Non. Les compléments alimentaires ont pour vocation d'accompagner le confort urinaire dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une bonne hygiène de vie. Ils ne remplacent ni un traitement médical, ni l'avis d'un professionnel de santé. En cas de symptômes persistants, de douleurs, de sang dans les urines ou d'aggravation des troubles urinaires, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d'un complément à base de plantes ? Les bénéfices d'un complément à base de plantes s'apprécient généralement de manière progressive. Une prise régulière pendant plusieurs semaines est souvent nécessaire pour accompagner durablement le confort urinaire. Une utilisation ponctuelle ne permet généralement pas d'en évaluer pleinement les bénéfices.   Peut-on associer plusieurs plantes dans un même complément ? Oui, les formules associant plusieurs extraits végétaux sont couramment utilisées afin de réunir des actifs aux usages traditionnels complémentaires. Selon les besoins, elles peuvent combiner des ingrédients comme le saw palmetto, les pépins de courge, le fenouil, la myrrhe, le pissenlit ou encore le myrobolan. Cette complémentarité permet de proposer des formules complètes, pensées pour accompagner le confort urinaire masculin au quotidien.    Ces plantes conviennent-elles à tous les hommes ? Les compléments à base de plantes sont conçus pour accompagner le bien-être au quotidien lorsqu'ils sont utilisés conformément aux recommandations d'utilisation. Avant toute prise, il est recommandé de consulter les précautions d'emploi et la composition du produit. En cas de traitement médicamenteux, de situation particulière ou de doute, n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.  

Envies pressantes, petites pertes en toussant ou en riant, sensation de ne jamais vider complètement sa vessie… Les fuites urinaires chez l'homme sont plus fréquentes qu'on ne le pense. Pourtant, ce sujet reste souvent tabou, alors qu'au cours de sa vie, près d'un homme sur quatre est concerné par l'incontinence urinaire.* Ces troubles urinaires peuvent avoir un impact sur le quotidien : limitation des activités, réveils nocturnes, perte de confiance en soi… Heureusement, ils ne sont pas une fatalité. Vous pouvez adopter quelques nouvelles habitudes pour améliorer votre confort urinaire. Source : Urofrance.org    Pourquoi les fuites urinaires apparaissent-elles chez l'homme ? Les fuites urinaires masculines sont rarement dues à une seule cause ! Dans la majorité des cas, elles résultent de plusieurs facteurs qui évoluent progressivement avec l'âge, le mode de vie ou certaines modifications de l'organisme. En comprenant mieux leur origine vous pouvez adopter des solutions plus adaptées au quotidien.    Le vieillissement naturel de la vessie et des tissus Avec l'âge, la vessie perd progressivement en élasticité et les muscles impliqués dans la continence deviennent moins toniques. Les tissus qui soutiennent les voies urinaires se relâchent également, ce qui peut diminuer le contrôle de la vessie. Cette évolution naturelle favorise parfois de petites fuites lors d'un effort, d'une toux, d'un éternuement ou d'un éclat de rire. Certaines personnes ressentent également des envies d'uriner plus fréquentes ou une sensation de ne pas vider complètement leur vessie.  Le rôle de la prostate La prostate est une glande située sous la vessie qui entoure l'urètre, le canal permettant l'évacuation de l'urine. En vieillissant il est fréquent qu'elle augmente de volume, ce qui peut comprimer l'urètre et perturber le fonctionnement de votre vessie.  Cela peut se traduire par un jet urinaire moins puissant, des envies plus fréquentes, des réveils nocturnes ou une sensation de vidange incomplète de la vessie. Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez notre article dédié au lien entre prostate et confort urinaire ! Une hydratation mal répartie dans la journée Contrairement à une idée reçue, boire moins n'aide pas à limiter les fuites : cela concentre les urines, ce qui peut irriter la vessie et accentuer les envies pressantes. À l'inverse, boire beaucoup d'un coup, notamment en soirée, sollicite davantage la vessie et les réveils nocturnes. L'idéal est de répartir son hydratation tout au long de la journée et de réduire les apports en fin de soirée. Un périnée affaibli Souvent associé aux femmes, le périnée joue pourtant un rôle essentiel chez l'homme. Cet ensemble de muscles soutient la vessie et participe au bon fonctionnement du sphincter, indispensable au contrôle de la continence. Une chirurgie, une position assise prolongée, un surpoids ou l’âge peuvent affaiblir cette zone musculaire et favoriser les petites fuites, en particulier à l'effort.   D'autres facteurs à ne pas négliger Le confort urinaire dépend également de nombreux facteurs liés au mode de vie. Parmi eux : - le surpoids, qui augmente la pression exercée sur la vessie - la sédentarité, qui favorise la perte de tonicité musculaire - certains traitements médicamenteux pouvant influencer le fonctionnement urinaire - une consommation excessive de café, de thé ou d'alcool, susceptibles d'irriter la vessie - le tabac, dont la toux chronique peut favoriser les fuites urinaires à l'effort Dans la plupart des situations, les fuites urinaires résultent de l'association de plusieurs de ces facteurs.  💡 Notre conseil d'expert Naturédéa Pensez à tenir un petit carnet pendant quelques jours en notant les moments où surviennent les envies pressantes ou les fuites urinaires. Vous pourrez ainsi repérer d'éventuels déclencheurs (certaines boissons, horaires, activités...) et adapter plus facilement vos habitudes au quotidien.   Quelles bonnes habitudes adopter au quotidien ? Réentraîner sa vessie Le réflexe d'aller aux toilettes « au cas où » peut à long terme habituer la vessie à se remplir moins. Résultat : les envies d'uriner deviennent plus fréquentes. Pour aider la vessie à retrouver une capacité de rétention plus importante, il est préférable d'uriner uniquement lorsque le besoin est réellement présent. En cas d'envie pressante, attendre quelques minutes avant d'aller aux toilettes, lorsque cela reste confortable, permet progressivement d'espacer les mictions et de rééduquer la vessie.    Renforcer son périnée Chez l'homme aussi le périnée joue un rôle essentiel dans le contrôle urinaire. Les exercices de Kegel, qui consistent à contracter puis relâcher les muscles du plancher pelvien permettent de renforcer cette musculature. Pratiqués régulièrement, quelques minutes par jour, ils peuvent contribuer à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire les petites fuites urinaires, notamment lors d'un effort.    Adapter son hydratation et son alimentation Répartir sa consommation d'eau sur la journée, limiter les boissons irritantes pour la vessie comme le café, le thé fort, les sodas ou l'alcool, et surveiller son poids sont des réflexes simples mais efficaces pour soutenir le confort urinaire. Il est également conseillé d'éviter les repas très épicés en soirée chez les personnes sensibles, car ils peuvent parfois favoriser les envies urinaires.   Adopter une activité physique régulière Une activité physique régulière contribue à préserver le tonus musculaire, à maintenir un poids de forme et à favoriser le bon fonctionnement du plancher pelvien. La marche, la natation ou encore le vélo avec une selle adaptée sont des activités particulièrement intéressantes. À l'inverse, une vie trop sédentaire peut favoriser l'affaiblissement des muscles impliqués dans la continence.    Ne pas rester assis trop longtemps Les longues périodes assises, notamment en voiture ou au bureau, peuvent accentuer la pression sur la vessie et le périnée. Faire des pauses régulières pour se lever, marcher quelques minutes ou réaliser quelques étirements aide à limiter cet effet et favorise une meilleure circulation dans la région pelvienne.   Et du côté des plantes ? C'est dans cette démarche que nous avons développé Vessie Confort, une formule spécialement conçue pour les hommes sujets aux envies pressantes, aux réveils nocturnes et aux fuites urinaires. Elle associe le complexe breveté Dropsordry®, composé d'extraits de pépins de courge et d'isoflavones de soja, au pissenlit et au myrobolan, des actifs soigneusement sélectionnés pour leur complémentarité.   Les pépins de courge sont traditionnellement utilisés pour soutenir le confort urinaire et le bien-être de la prostate. Le pissenlit contribue aux fonctions d'élimination de l'organisme, tandis que le myrobolan est reconnu pour accompagner le confort urinaire au quotidien. Ensemble ces actifs offrent une solution naturelle pour accompagner votre bien-être urinaire en complément d'une bonne hygiène de vie !   👉 Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez notre article consacré aux plantes pour le confort urinaire de l'homme, dans lequel nous détaillons leurs propriétés et leurs utilisations .  💡 Notre conseil d'expert Naturédéa Les solutions naturelles s'inscrivent avant tout dans une approche globale. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, des exercices de renforcement du périnée et une bonne hydratation restent les premiers réflexes à adopter. Les compléments alimentaires peuvent ensuite venir accompagner cette routine de bien-être, en complément d'une bonne hygiène de vie.   Les différents types de fuites urinaires chez l'homme Toutes les fuites urinaires ne se manifestent pas de la même manière. Identifier leur type permet de mieux comprendre leur origine et d'adopter les solutions les plus adaptées.   - Les fuites à l'effort surviennent lors d'une toux, d'un éternuement, d'un rire ou d'un effort physique. Elles sont souvent liées à un affaiblissement du périnée.- Les fuites par urgenturie se caractérisent par une envie d'uriner soudaine et impérieuse, qui ne laisse parfois pas le temps d'atteindre les toilettes. Elles sont généralement liées à une vessie plus sensible ou plus réactive. - Les fuites par regorgement apparaissent lorsque la vessie ne se vide pas complètement. Elles peuvent être favorisées par une obstruction de l'urètre, notamment en cas de grossissement de la prostate.- Certaines personnes présentent plusieurs types de fuites à la fois, comme des pertes urinaires à l'effort associées à des envies pressantes. On appelle cela les fuites mixtes. Quel que soit le type de fuite urinaire, un avis médical permet d'en identifier précisément la cause et de proposer une prise en charge adaptée lorsque cela est nécessaire.   Quand faut-il consulter un médecin ? Des fuites urinaires occasionnelles ou légères peuvent souvent être atténuées grâce à ces bonnes habitudes. En revanche, une gêne qui s'installe durablement, des brûlures, du sang dans les urines ou une gêne importante dans la vie quotidienne doivent conduire à consulter un professionnel de santé, qui pourra identifier la cause précise et proposer un accompagnement adapté. 👉 Vous souhaitez approfondir le sujet ? Découvrez également notre article Comment soigner les fuites urinaires chez la femme ?   Questions fréquentes sur les fuites urinaires chez l'homme À partir de quel âge les fuites urinaires masculines sont-elles fréquentes ? Les fuites urinaires peuvent survenir à tout âge, mais leur fréquence augmente avec les années. Elles deviennent plus courantes après 50 ans, notamment en raison du vieillissement naturel de la vessie, d'un affaiblissement du périnée ou de l'augmentation progressive du volume de la prostate. Elles ne doivent toutefois pas être considérées comme une conséquence normale de l'âge : des solutions existent pour améliorer le confort urinaire.    Les exercices de Kegel fonctionnent-ils aussi chez l'homme ? Oui. Le périnée masculin peut être renforcé de la même façon que chez la femme, en contractant puis en relâchant les muscles du plancher pelvien plusieurs fois par jour. Pratiqués régulièrement, ces exercices peuvent améliorer le contrôle urinaire au fil des semaines.   Faut-il boire moins pour limiter les fuites urinaires ? Non, ce réflexe est même contre-productif. Il est préférable de bien s'hydrater tout au long de la journée et de réduire simplement les apports en fin de soirée. Une hydratation insuffisante peut irriter la vessie et accentuer les envies pressantes.   Les fuites urinaires sont-elles toujours liées à la prostate ? Non. Si l'augmentation du volume de la prostate est une cause fréquente chez l'homme avec l'âge, elle n'explique pas toutes les fuites urinaires. Un périnée affaibli, une vessie hyperactive, certains médicaments, le surpoids ou encore certaines habitudes de vie peuvent également être à l'origine de ces troubles.  Quels sont les produits naturels ou remèdes maison pour réduire les fuites urinaires chez l'homme ? Vous pouvez agir à votre échelle pour améliorer votre confort urinaire au quotidien. Renforcer votre périnée, maintenir un poids de forme, répartir votre consommation d'eau tout au long de la journée et limiter les boissons irritantes sont autant de gestes qui peuvent vous aider à mieux gérer les fuites urinaires. Pour aller plus loin, nous avons développé notre complément alimentaire Vessie Confort, spécialement conçu pour accompagner les hommes sujets aux envies pressantes et aux fuites urinaires. Sa formule associe le complexe breveté Dropsordry® à des actifs soigneusement sélectionnés pour soutenir votre confort urinaire au quotidien. Si vos troubles urinaires sont également liés au bien-être de votre prostate, nous vous recommandons Prostahyl. Sa formule associe Sabalselect®, un extrait standardisé de saw palmetto dont l'efficacité a été étudiée cliniquement, à des pépins de courge et à d'autres extraits végétaux soigneusement sélectionnés pour accompagner votre confort urinaire et le bien-être de votre prostate. Les fuites urinaires peuvent-elles disparaître naturellement ? Oui, si vos fuites urinaires sont liées à un périnée affaibli ou à certaines habitudes du quotidien. En renforçant votre périnée grâce à des exercices de Kegel, en répartissant mieux votre consommation d'eau sur la journée et en limitant les boissons irritantes comme le café ou l'alcool, vous pouvez progressivement retrouver un meilleur contrôle de votre vessie. En revanche, si vos fuites sont liées à une hypertrophie de la prostate, à une maladie ou si elles persistent malgré ces mesures, il est important de consulter un professionnel de santé afin d'en identifier la cause et de bénéficier d'une prise en charge adaptée.