Quelles sont les plantes aphrodisiaques ?

Vous avez parfois les jambes gonflées, une sensation de lourdeur ou ce petit ventre qui refuse de dégonfler malgré une alimentation équilibrée ? Rassurez-vous, cela ne vient pas toujours d’un excès de poids, mais bien souvent de rétention d’eau. Ce phénomène, fréquent à partir de 50 ans, résulte d’une mauvaise circulation ou d’un déséquilibre dans l’élimination des liquides. La bonne nouvelle, c’est que la nature regorge de solutions efficaces pour relancer en douceur les mécanismes d’élimination. Avant de commencer une cure, découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir : les bienfaits du drainage, les meilleurs draineurs naturels, et nos conseils pour une détox réussie.    👉 Pour aller plus loin, lisez aussi notre article : Les bienfaits du drainage sur l’organisme.   Qu’est-ce qu’un draineur naturel et pourquoi en utiliser ? Un draineur naturel c’est un ensemble de substances qui permettent de stimuler les organes nécessaires à l’élimination des toxines. Parmi eux on a le foie, les reins, les intestins et la peau. Ils agissent en douceur et soutiennent le fonctionnement du métabolisme. Contrairement à des diurétiques médicaux, ils n’agressent pas votre organisme. Résultat : moins de gonflements, un ventre plus plat, et une sensation générale de légèreté. À quel moment utiliser un draineur ?À chaque changement de saison, baisse d’énergie, ou période de sédentarité ils peuvent vous aider à relancer le métabolisme. 💡 Notre conseil d’expert : optez pour un draineur qui associe plusieurs plantes complémentaires (thé vert,cassis, queues de cerises, sureau, guarana). Leur synergie multiplie l’efficacité sans fatiguer l’organisme.     Quels sont les bienfaits d’une cure de drainage ? Faire une cure de drainage permet de relancer les fonctions d’élimination et d’alléger naturellement le corps. Les bénéfices se ressentent rapidement ! - Réduction des gonflements et de la sensation de jambes lourdes - Amélioration du confort digestif - Peau plus lumineuse et moins marquée par la fatigue - Silhouette visiblement plus affinée :  il aide au contrôle du poids par l’oxydation des graisses - Aide à réduire la cellulite - Vitalité retrouvée Les draineurs naturels participent aussi à purifier le foie et les reins, véritables filtres internes. Un organisme bien drainé est un organisme qui fonctionne mieux !     Les 10 meilleurs draineurs naturels Plantes et actifs de référence 1. Pissenlit Quels sont ses bienfaits ? Il possède des vertus pour la digestion et stimule le foie et les reins. Il est idéal pour :  - Stimuler les reins et le foie : effet diurétique et dépuratif complet- Favoriser la digestion et réduit les ballonnements- Aider à éliminer les excès d’eau et les déchets métaboliques- Riche en potassium et fibres prébiotiques (inuline) Comment le consommer ? Sous forme de complément alimentaire, ou vous pouvez réaliser une décoction de racines de pissenlit. Autre option, vous pouvez l’ajouter à vos recettes ! En salade composée avec de jeunes feuilles fraîches, vous pouvez l’associer à des œufs, du poulet et des tomates. 2. Bouleau Quels sont ses bienfaits ?La sève de bouleau est reconnue pour soutenir le drainage de l’organisme. Elle permet de rétablir l’équilibre cellulaire, avec l’élimination des déchets organiques et possède une action diurétique. - Puissant draineur rénal et cutané : élimine les toxines par les urines- Favorise l’élimination de l’eau et la réduction de la rétention- Dépuratif naturel de la peau (imperfections, teint terne)- Riche en sels minéraux reminéralisants   Qu'est-ce qu’une “action diurétique” ? Il s’agit d’un mécanisme qui agit sur les reins et permet la production d’urine et l’élimination de l’eau.    Comment le consommer ? Le plus souvent sous forme liquide pure ou diluée dans de l’eau, l’idéal est de la consommer le matin à jeun pour maximiser son efficacité.   3. Queues de cerise Quels sont leurs bienfaits ?Le pédoncule séché de la queue de cerise est riche en propriétés diurétiques notamment par sa concentration en flavonoïdes, tocophérols et sels de potassium. C’est un super ingrédient pour maintenir le fonctionnement du système urinaire ou en cas de rétention d’eau. - Stimule les reins et augmente l’élimination urinaire- Aide à réduire la rétention d’eau, les jambes gonflées ou les paupières bouffies- Soutient la détox naturelle de l’organisme en facilitant l’évacuation des déchets- Améliore la circulation lymphatique- Riche en sels minéraux (potassium, calcium) et en tanins aux propriétés purifiantes   Comment les consommer ?Sous forme de cure liquide comme le Draineur amincissant Naturédéa ou en infusion avec 1 à 2 c. à soupe de queues séchées.   4. Artichaut Quels sont ses bienfaits ?L’artichaut possède des bienfaits hépatoprotecteurs et cholérétiques. Il va stimuler la production et l’évacuation de la bile, et tout cela va participer à éliminer les toxines. De plus, il contient plusieurs composés actifs tels que : - La cynarine un acide phénolique qui stimule la sécrétion biliaire- Les flavonoïdes (lutéoline, cynaroside) aux propriétés antioxydantes- Les inulines, fibres prébiotiques qui soutiennent la flore intestinale   Ces composés aident le foie à filtrer et éliminer les déchets, les reins par effet diurétique, mais aussi à mieux digérer les graisses.   Comment le consommer ?En infusion ou tisane à partir de feuilles séchées, en complément alimentaire sous forme d’extrait concentré ou d’ampoules ou tout simplement dans votre alimentation. 5. Thé vert : Silhouette et énergie Quels sont ses bienfaits ?Le thé vert est un puissant antioxydant naturel, très riche en catéchines qui vont favoriser l’élimination des graisses et soutenir le métabolisme, mais aussi :  - Stimuler les fonctions rénales, ce qui en fait un excellent draineur- Protéger les cellules contre le stress oxydatif- Aider à réduire la rétention d’eau et les ballonnements   Comment le consommer ?En infusion ou en gélules sous forme de cure.   💡 Notre conseil d’expertAssociez le thé vert à la reine-des-prés ou au pissenlit pour un effet drainant complet : foie + reins + élimination. 6. Reine-des-prés : Jambes légères Quels sont ses bienfaits ?Traditionnellement utilisée comme plante dépurative et diurétique douce, elle aide le corps à éliminer l’excès d’eau. - Soutient les reins et la circulation lymphatique - Aide à soulager les jambes lourdes et les gonflements - Favorise l’élimination des toxines métaboliques - Contient des salicylates naturels, apaisants pour les articulations C’est une alliée idéale pour les personnes sujettes à la rétention d’eau ou aux jambes fatiguées.   Comment la consommer ?En infusion, ou bien sous forme d’ampoules ou gélules.Il est déconseillé de la consommer en cas d’allergie à l’aspirine (présence de dérivés salicylés), en cas de doute demandez l’avis de votre médecin.   7. Cassis : Mobilité et vitalité Quels sont ses bienfaits ?Le cassis est une plante tonique et anti-inflammatoire naturelle. Ses feuilles et ses baies sont riches en flavonoïdes et vitamine C. - Aide à drainer l’organisme et à éliminer les excès d’eau - Soutient les reins et les articulations (effet “dépuratif articulaire”) - Soulage les douleurs articulaires légères grâce à ses propriétés anti-inflammatoires - Renforce le tonus général grâce à ses antioxydants   Comment le consommer ?En infusion, extrait liquide de macérat de bourgeons ou en cure.   8. Hibiscus :  Vitalité et hydratation Quels sont ses bienfaits ?L’hibiscus est une plante colorée aux vertus drainantes et antioxydantes puissantes. - Stimule la fonction rénale et l’élimination de l’eau - Aide à réguler la tension légère grâce à son effet vasodilatateur - Contribue à la détoxification de l’organisme - Riche en anthocyanes, qui soutiennent la circulation sanguine Comment le consommer ? En infusion mettez les fleurs séchées dans de l’eau chaude et faites infuser 10 minutes. Ou bien en complément pour un drainage doux et savoureux. 9. Frêne : Minceur et drainage Quels sont ses bienfaits ? Le frêne est une plante drainante et anti-rétention utilisée depuis des siècles pour aider à éliminer les déchets métaboliques. - Effet diurétique naturel (stimule les reins) - Contribue à diminuer la rétention d’eau et la cellulite aqueuse - Favorise le confort articulaire grâce à ses composés phénoliques - Excellent allié lors des cures “détox minceur” Comment le consommer ?En infusion de feuilles séchées, laissez infuser 10 minutes à raison de 2 tasses par jour. Sinon vous pouvez opter pour la cure en gélules ou ampoules. Il peut être pris en association avec le pissenlit pour renforcer son action sur les reins. 10. Guarana Quels sont ses bienfaits ?Les graines séchées et moulues du fruit de guarana sont tr_s riches en caféine jusqu’à 2 à 3 fois plus qu’un café ! La caféine est libére progressivement pour un effet tonique durable sans coup de fatigue. Il possède aussi des propriétés : - Pour la combustion des graisses et stimule le métabolisme énergétique.- Pour aider à réduire la fatigue physique et mentale.- Soutenir les fonctions rénales et l’élimination grâce à son effet légèrement diurétique.- Pour améliorer la concentration et la vigilance.   Comment le consommer ?En gélule ou comprimé le matin ou avant une activité physique ou bien en poudre dans un smoothie ou yaourt.   Zoom sur le Draineur naturel amincissant Naturédéa Le draineur minceur 3 en 1 pour éliminer, purifier et affinerFormulé à base de feuille de cassis, queue de cerise, baie de sureau, guarana, thé vert et vitamine C.Le Draineur amincissant agit en synergie sur les principaux organes d’élimination. - Effet détoxifiant : stimule les reins et le foie - Effet minceur : favorise l’élimination de l’eau et des graisses - Effet bien-être : redonne énergie et légèreté Sa texture liquide permet une absorption rapide, idéale pour des résultats visibles dès les premières semaines. Sans sucre ajouté, fabriqué en France, il s’intègre facilement à votre routine quotidienne.   💡 Notre astuce d'experts : diluez un bouchon doseur dans une grande bouteille d’eau et buvez tout au long de la journée pour un effet détox continu.   Aliments et boissons à privilégier En complément d’un draineur, certains aliments boostent naturellement l’élimination : - Fruits riches en eau : pastèque, melon, citron, pamplemousse- Légumes drainants : concombre, céleri, poireau, courgette- Plantes aromatiques : persil, menthe, coriandre- Infusions maison : thé vert, hibiscus, reine-des-prés Astuce bien-être : ajoutez quelques gouttes de Draineur amincissant dans votre eau citronnée du matin pour une boisson tonique et drainante !   Compléments alimentaires efficaces Les compléments drainants en forme liquide ou en ampoules sont plus rapidement assimilés. Ils peuvent être associés à des produits circulatoires pour un effet complet.  Pour stimuler la circulation sanguine nous recommandons les cures à base de vigne rouge.     Comment réussir une cure de drainage ? Conseils alimentaires et habitudes de vie - Boire 1,5 à 2 L d’eau par jour, même sans soif. - Réduire le sel, les plats industriels et les charcuteries. - Manger des fruits et légumes riches en potassium. - Bouger un peu chaque jour (marche, étirements, jardinage). - Pratiquer l’auto-massage avec le gel Veinodren pour stimuler le retour veineux. Durée et mode d’utilisation - Cure de 3 semaines à 1 mois, à renouveler 2 à 3 fois par an. - Idéalement au changement de saison, ou après une période de fatigue. - Bien s’hydrater pendant toute la durée de la cure pour faciliter l’élimination. 💡 Notre conseil d’expert : combinez votre cure avec une alimentation équilibrée et une activité douce pour des résultats visibles et durables. Précautions et contre-indications Les draineurs naturels sont bien tolérés, mais certaines précautions s’imposent. Notamment en cas de grossesse ou d’allaitement. Nous vous recommandons également de demander l’avis d’un professionnel si vous suivez un traitement diurétique ou souffrez de troubles rénaux.   FAQ sur le drainage naturel Pourquoi faire une cure de drainage ?Pour relancer les fonctions d’élimination, réduire les gonflements et retrouver énergie et légèreté. Quand faire une cure ?Idéalement au printemps et à l’automne, périodes de transition où le corps a besoin d’un “nettoyage” doux. Quelle différence entre drainage et détox ?Le drainage agit surtout sur l’élimination de l’eau et des toxines. Tandis que la détox cible davantage le foie et la digestion. Quels aliments éviter ?Trop de sel, d’alcool, de charcuterie et de plats ultra-transformés : ils favorisent la rétention d’eau. Alléger votre organisme, c’est lui redonner souffle et vitalité. Les draineurs naturels sont vos alliés pour purifier le corps en douceur, sans le brusquer ! À très vite,L’équipe Naturédéa

Il arrive un moment de la vie où l’on se sent un peu moins énergique, moins vif, parfois même moins à l’aise avec sa vitalité intime. Ce phénomène est naturel : avec le temps votre corps change.   Mais la bonne nouvelle, c’est que la baisse de tonus sexuel n’est pas une fatalité. Grâce à une hygiène de vie plus douce et à des compléments alimentaires naturels adaptés, il est possible de retrouver un équilibre, du plaisir et de la vitalité sans artifice ni tabou. Chez Naturédéa, nous croyons que la vitalité sexuelle est avant tout une expression du bien-être global, un signe d’harmonie entre le corps et l’esprit.     Pourquoi la vitalité sexuelle diminue-t-elle avec le temps ?   Avec les années, plusieurs facteurs peuvent influencer votre sexualité : Les hormones : un équilibre subtil qui évolue Chez les femmes, la baisse des œstrogènes agit sur le désir, la lubrification et la circulation. Tandis que chez les hommes, la diminution progressive de la testostérone peut se traduire par une fatigue générale, un manque d’énergie ou de motivation. Ces fluctuations sont naturelles, mais peuvent déséquilibrer la vitalité intime. Le stress et la fatigue : les voleurs d’énergie Avec l’âge l’organisme devient plus sensible au stress, et récupérer votre énergie peut nécessiter plus de temps. Au quotidien lorsque vous êtes sous stress, votre corps libère davantage de cortisol : l’hormone du stress. En excès, celle-ci peut perturber le sommeil, diminuer l’énergie disponible et baisser votre désir sexuel. Quel est le résultat ? Vous vous sentez plus fatigué(e), moins disponible mentalement, et votre désir ou vos performances sexuelles en prennent un coup.   La circulation sanguine : un mécanisme essentiel au plaisir sexuel Une circulation fluide est essentielle pour une sexualité satisfaisante. Avec l'âge, le sang circule moins efficacement, ce qui peut impacter le désir. 💡 Notre conseil d’expert : Prenez soin de votre énergie avec quelques habitudes : Bougez, respirez et reposez vous. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour améliorer la qualité de votre sommeil ou pour vous détendre, pensez aux compléments alimentaires naturels.   La sexualité repose en grande partie sur une bonne circulation sanguine. En effet, chez l’homme l’érection dépend directement de l’afflux sanguin vers le pénis : lorsque les vaisseaux se dilatent le sang afflue et permet une érection ferme et durable. Tandis que chez la femme ce mécanisme est tout aussi important : l’afflux de sang vers le clitoris et les tissus vaginaux augmentent les sensations, favorise la lubrification et rend l’orgasme plus facile. Plus le sang circule, plus les sensations sont intenses ! Avec l’âge, la baisse hormonale, la sédentarité ou le stress peuvent ralentir cette microcirculation. Et lorsque le sang circule moins bien, le plaisir sexuel devient moins spontané, moins fort, voire plus difficile à déclencher.   💡 Notre conseil d’expert : Plus vous êtes actif, plus vous stimulez votre circulation sanguine… et votre énergie sexuelle. La marche, les étirements, le vélo,.. peu importe tant que vous bougez régulièrement. Pour un soutien naturel supplémentaire, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires ciblés, formulés pour accompagner la circulation intime : - Virifortis, pour soutenir l’afflux sanguin et la fonction érectile chez l’homme, - Libido Women, pour stimuler la microcirculation intime et la libido chez la femme.     Les plantes et nutriments qui stimulent naturellement le tonus sexuel   La nature regorge d’actifs capables de soutenir l’équilibre hormonal, l’énergie et la circulation : trois piliers essentiels pour votre sexualité. Voici les ingrédients aphrodisiaques les plus reconnus que nous avons intégré dans nos formule Naturédéa :   La maca -  Vitalité et équilibre hormonal Racine péruvienne adaptogène, la maca aide le corps à mieux gérer le stress, soutient la vitalité et accompagne l’équilibre hormonal, indispensable au désir. Elle contribue à maintenir une énergie sexuelle stable, autant chez les hommes que chez les femmes.   Le ginseng – Tonus, circulation et endurance Tonifiant naturel, le ginseng soutient la résistance à la fatigue et stimule la microcirculation. Une meilleure circulation = une meilleure réponse sexuelle, une meilleure endurance, et un plaisir plus spontané. Le gingembre – Circulation et chaleur sexuelle Le gingembre est reconnu pour son effet stimulant sur la circulation sanguine et le métabolisme. En relançant l’afflux sanguin vers les zones intimes, il participe à une excitation plus facile et à des sensations amplifiées. Le zinc – Hormones et désir Le zinc joue un rôle clé dans l’équilibre hormonal, notamment la testostérone, indispensable au désir masculin ET féminin. Il contribue également à l’énergie cellulaire et au tonus général. Les vitamines du groupe B Les vitamines du groupe B soutiennent la production d’énergie et aident à réduire la fatigue mentale, émotionnelle et physique. La damiana – Tradition aphrodisiaque et relaxation Plante utilisée depuis des siècles en Amérique du Sud, la Damiana est traditionnellement associée à la détente émotionnelle et à la stimulation de l’élan sexuel. Elle favorise une sexualité apaisée, décomplexée et plus réceptive. L’arginine – L’acide aminé clé de l’afflux sanguin intime L’arginine favorise la production d’oxyde nitrique, une molécule essentielle pour la dilatation des vaisseaux sanguins :  chez l’homme, elle favorise l’afflux sanguin vers le pénis, chez la femme, elle améliore l’irrigation du clitoris et des tissus vaginaux, donc davantage de plaisir et de sensibilité. Les meilleurs compléments alimentaires pour tonus sexuel   Après 50 ans, le corps et l’esprit ne réagissent plus tout à fait comme avant. La fatigue, le stress ou les variations hormonales peuvent parfois freiner le désir et l’énergie. Chez Naturédéa, nous croyons qu’il n’y a pas d’âge pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans sa vie intime. C’est pourquoi nous avons conçu deux formules : une pour les femmes, une autre pour les hommes, pensées pour aider à avoir une sexualité épanouie. Virifortis – Le complément naturel pour soutenir l’érection masculine Virifortis a été conçu pour les hommes qui souhaitent soutenir leur fonction érectile, renforcer leur désir et retrouver une vitalité sexuelle plus spontanée. Grâce à ses actifs naturels, il agit sur les trois leviers essentiels de l’érection : - Aide à obtenir une érection plus facilementLe ginseng, le gingembre et l’arginine soutiennent l’afflux sanguin vers le pénis. Plus de sang = une érection plus ferme. - Aide à maintenir l’érection plus longtempsUne meilleure microcirculation donne une érection plus stable et durable. - Booste votre énergie sexuelle   Il associe : - Maca – soutient les performances et l’équilibre hormonal, - Ginseng – aide à améliorer l’endurance et la microcirculation, - Gingembre – stimule l’afflux sanguin vers le pénis - Zinc – contribue au maintien d’un taux normal de testostérone.   Virifortis vous aide à avoir des érections plus facilement, plus fort et plus longtemps naturellement. 💡 Notre conseil d’expert : pour un effet durable, nous recommandons une cure de 3 mois, accompagnée d’une hygiène de vie active et d’un bon sommeil. Libido Women : Le complément qui aide à retrouver l’envie, l’excitation et des sensations plus intenses Libido Women a été créé pour aider les femmes à retrouver une vie sexuelle plus vivante et plus intense. Ce que fait réellement Libido Women : - Aide à retrouver l’envieContient de la maca reconnu pour stimuler naturellement la libido et faciliter le retour d’un désir plus régulier.   - Facilite l’excitationLa damiana est une plante traditionnellement utilisée comme tonique sexuel féminin. Elle aide à relâcher les tensions, à réveiller la réceptivité au plaisir et à rendre l’excitation plus facile !   - Amplifie les sensationsL’arginine favorise la production d’oxyde nitrique, essentiel pour dilater les vaisseaux sanguins. Votre sang circule mieux vers les zones intimes : donc vous êtes plus sensible aux stimulis, vos sensations sont plus fortes et vos orgasmes sont aussi plus faciles à atteindre.   - Soutient le confort intimeLe gingembre stimule la microcirculation et réchauffe naturellement le corps. Il aide à rendre les préliminaires plus agréables et les sensations plus intenses. En synergie, ces ingrédients agissent pour aider les femmes dans leur sexualité selon notre philosophie du Positive-âge. 💡 Notre conseil d’expert : prenez 3 gélules par jour avec un grand verre d’eau, avant le dîner. Associez-les à quelques minutes de respiration profonde pour détendre le corps et relancer l’énergie.   Nos conseils pour entretenir naturellement la libido Les compléments alimentaires sont des soutiens précieux, mais l’hygiène de vie reste la clé d’un bien-être durable.   - Dormez suffisamment : un sommeil réparateur équilibre les hormones du stress et ravive la motivation. - Bougez chaque jour : la marche, le yoga ou la natation stimulent la circulation et libèrent des endorphines. - Mangez coloré et varié : fruits rouges, poissons gras, noix et légumes verts soutiennent la vitalité hormonale. - Gérez votre stress : respiration, méditation ou relaxation aident à retrouver une énergie stable. - Entretenez la complicité avec votre partenaire : le plaisir partagé et la confiance sont les meilleurs stimulateurs de désir.   💡 Notre conseil d’expert : un esprit détendu et un corps nourri naturellement forment le meilleur duo pour retrouver votre désir     Quand consulter un professionnel ? Une baisse ponctuelle de tonus sexuel est normale. Mais si elle s’accompagne d’une fatigue persistante, de troubles hormonaux ou circulatoires, il est important d’en parler à un professionnel de santé. Un avis médical aide à écarter une cause sous-jacente et à adapter la solution la plus naturelle à vos besoins.   Nos compléments naturels sont conçus avec exigence, à base d’actifs végétaux rigoureusement sélectionnés, sans effets controversés. Retrouver son tonus sexuel, c’est avant tout réconcilier son corps et son énergie.Avec Naturédéa, la vitalité redevient un plaisir simple, naturel et durable. 🌿 À très vite,L’équipe Naturédéa

Le Ginkgo biloba, aussi appelé l’abricotier d’argent, est une espèce d’arbre de la famille des Ginkgoaceae originaire de Chine. Egalement appelé “fontaine de jouvence”, il est connu pour avoir une durée de vie qui dépasse les 2500 ans. Les légendes racontent même qu’il est immortel. Les scientifiques et botanistes l’étudient depuis de nombreuses années et ont découvert une véritable mine d’or pour l’organisme. Il est fréquemment utilisé pour aider à préserver la mémoire et les fonctions cognitives de notre cerveau.   Riche en composants tel que les phénoliques, les trapézoïdes et les flavonoïdes, la graine extraite de la noix du ginkgo entre couramment dans la composition de certains compléments alimentaires.     Quels sont bienfaits du Gingko Biloba ?   - Aide au bon fonctionnement du système nerveux et stimule les capacités de mémorisation et de concentration grâce à la concentration d’agents antioxydants qui le composent. Il intervient dans la stimulation neuronale qui permet de limiter l’accumulation de plaque amyloïde. - Aide à lutter contre les douleurs musculaires lorsqu’il est associé au coenzyme Q10 (molécule similaire aux vitamines). - Favorise la dilatation des vaisseaux sanguins pour permettre une bonne circulation sanguine dans le corps. Cela permet la bonne oxygénation du cerveau, permettant la stimulation des performances cérébrales. - Soulage les problèmes respiratoires tels que l’asthme et permet une diminution des gênes occasionnées par cette maladie. Notre complément alimentaire composé à 100% de Ginkgo issue de l’agriculture biologique vous aidera à :   - Entretenir votre mémoire au fil du vieillissement - Préservez vos fonctions cognitives - Préservez vos capacités de mémoire et de concentration   Il concentre des extraits de Ginkgo Biloba Bio riche en antioxydants qui permettent de protéger vos neurones. Il contribue à la circulation du sang dans le cerveau pour stimuler vos performances cérébrales et la réactivité. Il contribue ainsi à préserver vos capacités de mémoire et de concentration.   Articles similaires :   4 conseils et une astuce pour travailler sa mémoire simplement !