Mélatonine

La mélatonine est une hormone naturellement produite par l’organisme, principalement en réponse à l’obscurité, pour réguler le cycle veille-sommeil. Elle joue un rôle clé dans l’endormissement et le maintien d’un sommeil réparateur. Son sécrétion peut être perturbée par plusieurs facteurs, comme le stress, le travail de nuit ou l’exposition excessive à la lumière bleue des écrans. Une supplémentation en mélatonine peut être une solution pour favoriser un sommeil de qualité et aider à retrouver un rythme naturel. Elle est particulièrement appréciée par les personnes sujettes aux réveils nocturnes ou au décalage horaire.