Incontinence urinaire : les remèdes de grand-mère et traitements naturels qui soulagent vraiment

Des millions de femmes en France connaissent, à un moment de leur vie, ces petites fuites urinaires qui peuvent survenir lors d’un éternuement, d’un fou rire ou d’un simple effort. Ce n’est ni une fatalité, ni un sujet tabou.

Dans cet article, découvrez des remèdes naturels et de grand-mère efficaces, ainsi que des traitements à base de plantes pour retrouver un véritable confort urinaire au quotidien.

Avec ces quelques astuces vous pourrez soulager naturellement votre incontinence urinaire, renforcer votre périnée et reprendre le contrôle naturellement !

 

 

Pourquoi les fuites urinaires apparaissent-elles chez la femme ?

L’incontinence urinaire féminine se manifeste par des pertes involontaires d’urine. Elle peut survenir à tout âge, même si elle devient plus fréquente après la ménopause.
Le plus souvent, ces fuites sont dues à un relâchement du périnée, un ensemble de muscles situés à la base du bassin qui soutiennent la vessie.

Plusieurs facteurs peuvent fragiliser cette zone :
- Les grossesses et accouchements,

- Les changements hormonaux (ménopause),

- Le surpoids ou la constipation chronique,

- Le stress et certains traitements médicamenteux.

Il existe différents types d'incontinence, la première celle liée à un effort. Le plus souvent les pertes sont causées par le rire, une toux ou un mouvement brusque. Il y a l’incontinence d’urgence qui est liée à ce qu’on appelle une “vessie hyperactive”. Ce symptôme se matérialise par des envies très fréquentes d’uriner même si la vessie n’est pas pleine, et peut donner envie fréquemment d’aller aux toilettes la nuit.

Le dernier type d’incontinence “mixte” combine les 2.

Pour comprendre quelles solutions naturelles choisir, consultez notre article dédié :
 👉 Quel complément alimentaire pour fuite urinaire ?

 

 

Les remèdes de grand-mère contre l’incontinence urinaire

Avant de prendre un médicament, vous pouvez tester les remèdes traditionnels.
Ils peuvent déjà vous aider à renforcer votre vessie et tonifier votre périnée, tout en respectant le rythme naturel de votre corps.

Chez Naturédéa, nous conseillons toujours de commencer par des solutions douces, à base de plantes et d’habitudes de vie simples, afin de rétablir l’équilibre naturellement.

👉 Cependant, si vos symptômes sont importants, fréquents, ou s’accompagnent de douleurs ou d’infections urinaires, il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de santé.

Un diagnostic précis permettra d’adapter votre prise en charge et d’écarter toute cause médicale sous-jacente.

 

Les plantes les plus efficaces

Nos grands-mères avaient raison : la nature regorge de solutions simples pour apaiser les petits désagréments urinaires.

Voici quelques trésors de la nature :
- Les pépins de courge, riches en zinc et en acides gras essentiels, aident à tonifier la vessie et à soutenir le muscle pelvien.

- La sauge et la prêle des champs favorisent l’élasticité des tissus et le drainage naturel.

- L’ortie et la busserole contribuent à un bon équilibre urinaire et soutiennent la fonction d’élimination.

Comment les consommer ?
En infusion (1 tasse matin et soir), sous forme de gélules, ou en cure de 3 semaines. Ces plantes agissent progressivement et renforcent le tonus du périnée sur la durée.

 

Les bons gestes du quotidien

Certains réflexes simples peuvent faire une grande différence :
- Hydratez-vous régulièrement, sans excès : environ 1,5 L par jour répartis dans la journée.

- Évitez les boissons irritantes (café, thé noir, alcool, sodas, épices fortes).

- Favorisez les fibres pour éviter la constipation, qui fragilise le périnée.

- Maintenez un poids stable, car le surpoids augmente la pression sur la vessie.

💡 Notre conseil d’expert
Buvez souvent de petites gorgées plutôt qu’un grand verre d’eau d’un coup : c’est le meilleur moyen d’aider votre vessie à fonctionner sans la surcharger.

Tonifier le périnée naturellement

La rééducation périnéale n’est pas réservée aux jeunes mamans !
Quelques exercices simples peuvent vous aider à renforcer cette zone clé :

- Les exercices de Kegel : contractez le périnée pendant 5 secondes, relâchez 5 secondes, et répétez 10 fois, deux fois par jour.

- La respiration abdominale : inspirez profondément en gonflant le ventre, puis expirez lentement en contractant le périnée.

- Le yoga doux ou le pilates : ces disciplines améliorent la posture et la tonicité pelvienne.

💡 Notre conseil d’expert
Quelques minutes par jour suffisent pour observer une vraie amélioration du tonus et du contrôle urinaire.

 

 

Le traitement naturel de l’incontinence urinaire féminine

Lorsque les remèdes maison ne suffisent plus, il est possible d’agir en profondeur grâce à des solutions naturelles ciblées, développées pour les femmes à partir de 45 ans.

La synergie plantes + science : la solution Naturédéa

Chez Naturédéa, nous croyons à la science du Positive-Âge : une approche où la nature et la recherche scientifique se complètent pour soutenir votre bien-être intime.
Notre produit phare Normaflux a été conçu pour accompagner efficacement les femmes sujettes aux fuites urinaires légères à modérées.

💚 Une formule naturelle et complète :

 

Dropsordry® : l’actif breveté à l’efficacité cliniquement prouvée

Le Dropsordry® est un actif naturel breveté associant des extraits d’isoflavones de soja et des extraits de pépins de courge. Cette combinaison unique a fait l’objet d’études cliniques démontrant son efficacité pour réduire les épisodes d’incontinence urinaire et améliorer le contrôle de la vessie.

Etude effectuée sur un échantillon de femmes de plus de 45 ans prenant 1000mg de Dropsordry ® pendant 4 semaines puis 500 mg pendant 4 semaines. Efficacy of Dropsordry™ supplementation on urinary incontinence in perimenopause (Study 1).17th World Congress of Gynecological Endocrinology. Firenze, Italy, March 2nd – 5th, 2016.

 

Bienfaits principaux :
- Diminue la fréquence des envies pressantes et les fuites involontaires

- Renforce le tonus du plancher pelvien et de la vessie

- Soutient le confort urinaire jour et nuit

- Convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes

 

Pissenlit : Soutient naturellement l’équilibre urinaire

Il possède des propriétés diurétiques et dépuratives en favorisant l’élimination de l’eau par les reins.

Bienfaits principaux :
- Favorise l’élimination des toxines et de l’eau en excès

- Soutient le fonctionnement naturel des reins et du foie

- Aide à prévenir les inconforts urinaires légers

- Apporte une sensation de légèreté et de bien-être au quotidien

 

Myrobolan 

C’est une plante millénaire ayurvédique utilisée pour tonifier les muqueuses et soutenir les fonctions excrétrices. Ses propriétés antioxydantes et régénérantes aident à renforcer les tissus pelviens et à maintenir la tonicité de la vessie, tout en favorisant le confort digestif.

Bienfaits principaux :
- Renforce le tonus musculaire de la vessie et du périnée

- Soutient le contrôle urinaire naturel

- Aide à apaiser et protéger les muqueuses urinaires

- Contribue à un meilleur équilibre digestif, souvent lié au confort pelvien

Sans hormone, sans conservateur et 100 % naturel, ce complément agit en douceur sur la cause musculaire et hormonale des fuites.

💡 Notre conseil d’expert
Pour des résultats durables, associez le complément à une routine quotidienne d’exercices du périnée pendant au moins 4 semaines.

 

 

Reprendre confiance et vivre sereinement

Les fuites urinaires ne devraient jamais vous faire perdre confiance. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant : une rééducation périnéale adaptée, associée à des solutions naturelles, peut offrir d’excellents résultat !. Au quotidien, prenez soin de votre corps en bougeant un peu chaque jour. Que ce soit une petite marche, quelques longueurs de natation douce ou une séance de yoga.

Nous vous recommandons également de porter des vêtements confortables qui ne compriment pas le bas du ventre, veillez à bien dormir et à rester hydraté, car le repos et l’eau sont essentiels à l’équilibre de votre organisme. Et surtout, gardez le sourire, respirez profondément et cultivez la bienveillance envers vous-même : le bien-être commence aussi dans la tête.

 

Chaque petit geste compte pour retrouver confort et sérénité au quotidien !

 

À très vite,
L’équipe Naturédéa