Mauvaise circulation sanguine : comment l’expliquer et la soigner ?

Vous ressentez une sensation de jambes lourdes qui peut rendre vos déplacements difficiles ou inconfortables ?

Jambes lourdes, chevilles gonflées, sensation de tiraillement ou picotements… Ces petits désagréments du quotidien ne sont pas anodins. Ils peuvent traduire une mauvaise circulation sanguine.

Bonne nouvelle : avec quelques gestes simples, une hygiène de vie adaptée et des solutions naturelles, vous pouvez retrouver des jambes légères et confortables, jour après jour.

Dans cet article, nous vous aidons à comprendre les causes, reconnaître les symptômes et surtout agir naturellement pour améliorer votre bien-être circulatoire.

 

 

Comment reconnaître une mauvaise circulation sanguine ?

La circulation du sang, c’est la vie de vos cellules. Mais avec le temps, le système veineux peut perdre en tonus : le sang remonte moins bien vers le cœur, stagne dans les jambes, et c’est là que les premiers signes apparaissent.

 

17 millions de français touchés

D’après l’étude IFOP pour SIGVARIS GROUP sur “Les français et leurs jambes” l’insuffisance veineuse est considérée comme une maladie et concerne 1 personne sur 3.

En France, près d’1 femme sur 2 souffre d’insuffisance veineuse, contre 1 homme sur 4.

Et contrairement aux idées reçues, les plus jeunes sont tout aussi concernés : 20 % des 18-39 ans ressentent déjà jambes lourdes ou gonflées.

 

Les symptômes les plus courants

- Sensation de jambes lourdes, surtout en fin de journée ou par temps chaud

- Gonflement des chevilles ou des mollets

- Picotements, fourmillements ou crampes nocturnes

- Petites veines apparentes (varicosités)

- Pieds froids, même en été

- Dans certains cas : fatigue générale, maux de tête légers, troubles de la concentration, qui sont les signes d’un sang qui circule moins bien dans l’ensemble du corps.

💡 Notre conseil d’expert
Pour repérer un trouble circulatoire léger, allongez-vous et surélevez vos jambes pendant 5 minutes. Si la sensation de lourdeur diminue rapidement, c’est un signe que votre circulation a besoin d’un petit coup de pouce !

👉 Pour aller plus loin, découvrez nos conseils dans cet article Améliorer la circulation sanguine

 

 

Les causes les plus fréquentes

Avec le temps, nos veines perdent un peu de leur élasticité, et certains facteurs hormonaux, posturaux ou liés au mode de vie peuvent accentuer ce phénomène. Heureusement, de simples ajustements suffisent souvent à limiter ces effets.

Les principaux facteurs de risque

- Le manque d’activité physique : rester longtemps assis ou debout empêche le sang de remonter correctement. Une position assise de 6h par jour augmenterait de 34% les risques *

Faire ses déplacements avec votre voiture, être assis pour lire, travailler au bureau et passer beaucoup de temps devant un écran, être allongé pour lire ou regarder la télévision peuvent accentuer les risques. 

- La chaleur : elle dilate les veines et ralentit le retour veineux.

- Le surpoids et une alimentation trop salée, qui favorisent la rétention d’eau et augmentent de 30% les facteurs de risque *

- Le tabac et l’alcool, qui fragilisent les parois des vaisseaux.

- Les changements hormonaux : la ménopause ou certains traitements peuvent influencer la tonicité veineuse.

- L’hérédité : si vos parents ont souffert de varices, le risque est plus élevé.

*D’après l’étude IFOP pour SIGVARIS GROUP sur “Les français et leurs jambes” 
👉 Découvrez aussi comment préserver vos jambes naturellement après 50 ans

 

 

Quels sont les traitements disponibles ?

Pour améliorer la circulation sanguine, il faut agir à plusieurs niveaux : bouger davantage, stimuler les veines, adopter les bons réflexes alimentaires et, au besoin, soutenir la circulation avec des actifs naturels.

 

Mesures d’hygiène de vie

La base d’un traitement efficace de la circulation sanguine repose sur quelques gestes simples, faciles à intégrer dans votre quotidien :

- Bougez tous les jours, même légèrement : une marche rapide de 20 à 30 minutes suffit à activer la “pompe veineuse” des mollets. Rendez-vous à votre travail, faites vos courses et vos déplacements du quotidien à pied, à vélo ou en transports en commun dès que possible.

- Hydratez-vous régulièrement : un sang bien hydraté circule mieux.

- Surélevez vos jambes en fin de journée pour aider le retour du sang vers le cœur. Vous pouvez aussi réaliser des mouvements avec vos jambes comme si vous pédalez en étant allongé. Puis masser vos jambes avec le gel Veinodren pendant quelques minutes. De vos chevilles en direction des cuisses pour aider votre retour veineux.

- Adoptez une alimentation équilibrée riche en antioxydants (fruits rouges, épinards, agrumes) et en oméga-3.
Limitez dès que possible votre consommation d’alcool et de café.

- Évitez les vêtements trop serrés et les talons trop hauts.

- Évitez de vous exposer à la chaleur : que ce soit des bains trop chauds, des saunas et des hammams, bronzer au soleil ou bien vous épiler avec de la cire chaude. Privilégiez des douches fraîches !

- Surveillez votre poids : Vous avez quelques kilos en trop ? Vous pouvez réaliser une cure minceur grâce au Brûle graisse Naturédéa.

Nous rappelons que si vous présentez un surpoids important nous vous recommandons de consulter un médecin.

- L’arrêt de la cigarette : Et oui la nicotine diminue la tonicité de vos veines et peut favoriser l’apparition de phlébite.

💡 Notre conseil d’expert
En complément de ces gestes, pratiquez la respiration abdominale. Inspirez profondément par le nez, gonflez le ventre, puis expirez lentement. Ce mouvement stimule le diaphragme et favorise naturellement le retour veineux.

 

Techniques de prévention et contention

Les massages doux, les douches froides ou encore la contention légère (chaussettes ou bas adaptés) peuvent faire une grande différence.

Après une longue journée, offrez à vos jambes un moment de détente avec un massage circulatoire. Commencez par les chevilles et remontez lentement vers les cuisses pour stimuler la circulation.

Notre solution naturelle

Pour amplifier les bienfaits du massage, optez pour le Gel Jambes Lourdes Veinodren
Sa formule à base de 6 actifs veino-stimulants : vigne rouge, marron d’Inde, menthe poivrée, hamamélis, entre autres procure un effet froid immédiat et soulage les jambes lourdes dès les premières applications.

Appliquez-le 1 à 2 fois par jour, en massage ascendant, pour retrouver des jambes fraîches et légères !

 

Compléments alimentaires et solutions naturelles

Certaines plantes médicinales sont reconnues pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine :

- La vigne rouge, riche en flavonoïdes, tonifie les veines et protège les capillaires.

- Le ginkgo biloba favorise la microcirculation et l’oxygénation des tissus.

- Le marronnier d’Inde aide à réduire la sensation de lourdeur.

- L’hamamélis et la myrtille renforcent les vaisseaux fragiles.

- Les vitamines C et E protègent les cellules du stress oxydatif.

Notre allié de confiance

Proveinol B+ est un complément alimentaire circulation veineuse formulé avec une synergie de plantes veinotoniques et d’antioxydants naturels.

 

Il agit en profondeur, de l’intérieur, pour soutenir la paroi veineuse et améliorer la sensation de légèreté au quotidien. Idéal en cure de 1 à 3 mois, notamment pendant les périodes de chaleur ou de station debout prolongée.

 

 

Quand consulter un professionnel de santé ?

Dans la majorité des cas, les troubles de la circulation sont bénins.
Mais certains signes doivent alerter :

- Gonflement persistant d’une jambe.

- Douleur localisée au mollet ou à la cuisse.

- Apparition d’une varice douloureuse ou d’une plaie qui ne cicatrise pas.

- Sensation de chaleur inhabituelle, rougeur, fièvre.

Dans ces situations, consultez rapidement un médecin ou un angiologue. Il pourra recommander un examen Doppler, qui permet d’analyser la vitesse du flux sanguin et d’écarter tout risque de phlébite.

 

 

Conclusion et conseils pratiques

Prendre soin de sa circulation sanguine, c’est avant tout écouter son corps et adopter quelques habitudes simples mais puissantes.

Chaque jour, pensez à :
- Bouger un peu, même doucement.

- Vous hydrater régulièrement.

- Adopter une alimentation riche en végétaux colorés.

- Offrir à vos jambes un moment de détente avec un massage frais.

Et pour un traitement de la circulation sanguine complet et naturel, pensez à associer :
Proveinol B+ qui agit de l’intérieur sur la tonicité des veines.

Le Gel Jambes Lourdes Veinodren qui apporte un soulagement immédiat et une sensation de fraîcheur.

Une routine “In & Out” simple, efficace et naturelle, développé par nos experts 

Une bonne circulation, c’est bien plus que des jambes légères : c’est un cœur en forme, un esprit plus vif et une énergie retrouvée au quotidien. Prenons soin de notre bien-être, naturellement.

Avec des gestes simples et les bons soutiens naturels, vous pouvez prendre le pouvoir sur vos jambes !

Naturédéa, la science du positive-âge, vous accompagne dans cette démarche chaque jour.

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L’équipe Naturédéa