Quelles plantes pour les douleurs articulaires et musculaires ?
Soulagez vos douleurs articulaires et musculaires avec les plantes.
Les personnes souffrant de douleurs articulaires peinent souvent à trouver des solutions efficaces et durables.
Afin de faire face à ce problème, de nombreuses études sont menées afin de trouver des solutions naturelles, visant à réduire ce type de douleurs. Un réel intérêt existe dans l’utilisation de produits naturels à base de plantes plutôt que d’autres solutions de synthèse. Un retour à la médecine douce dite « traditionnelle », la phytothérapie, s’observe car elle présente de réels avantages : effets secondaires moindres, baisse des dépenses en médicaments, peu de dépendance.
Les formules de synthèses peuvent provoquer de nombreux désagréments et ne peuvent pas, théoriquement, être prises sur une longue période. Les formules naturelles (plantes, actifs naturels…) représentent donc une alternative intéressante, même si elles ne peuvent pas solutionner à elles-seules des problèmes aigus. Ancestralement on utilise de nombreuses plantes pour calmer les douleurs articulaires et musculaires.
Vous souffrez de douleurs articulaires ? Dans cet article nous vous guidons pour découvrir les plantes les plus efficaces pour soulager vos articulations, avec tous leurs bienfaits et astuces pour les intégrer dans votre routine Positive-âge.
Reconnaître les douleurs articulaires et musculaires
Les affections les plus connues sont l’arthrose et l’arthrite qui regroupent plus de 100 maladies caractérisées par l'inflammation des articulations et d'autres parties du corps.
L’arthrose désigne une maladie causée par une dégradation du cartilage, cela se manifeste par des douleurs aux articulations, des rhumatismes, des raideurs matinales. L’arthrite désigne une inflammation des tissus et articulations.
Les premiers symptômes liés à l’arthrose arrivent généralement vers 40 et 50 ans. Si elle n’est pas traitée rapidement, elle peut endommager vos articulations et entraîner une perte de mobilité. Plusieurs parties du corps peuvent être touchées par l’arthrose : les genoux, les chevilles, les tendons, les hanches, les doigts…
Cependant, d’autres douleurs existent comme la tendinite, les inflammations légères, l’ostéoporose.
Afin de prendre soin de vos articulations, il est primordial de manger sainement. On peut y suppléer l’utilisation de compléments alimentaires naturels à base de plantes.
Des plantes pour les douleurs articulaires et musculaires
De nombreuses études ont été menées par des scientifiques afin de mettre en lumière l’efficacité de plantes pour combattre certaines douleurs. En se basant sur ces études et leur pouvoir, nos experts ont sélectionné les plantes les plus efficaces. Nous les avons ensuite intégrés dans la conception de notre gamme confort articulaire et musculaire.
L’harpagophytum
La griffe du diable ou harpagophytum, vous avez certainement déjà entendu parler de ses vertus extraordinaires sur les articulations. Mais connaissez-vous les propriétés de cette plante ?
Originaire des zones semi-désertiques du sud de l’Afrique l’harpagophytum est utilisé depuis plusieurs centaines d’années par des peuples indigènes du Sud de l’Afrique. Son nom signifie « harpon végétal » mais on la surnomme « griffe du diable » car elle blesse le bétail et reste accrochée à ses pattes en raison de sa forme de grappin.
C’est une des plantes les plus prometteuses utilisées dans le but de lutter contre les douleurs musculaires et articulaires légères. Depuis des siècles, l’harpagophytum est utilisé par les peuples tribaux afin de soulager la douleur musculaire et articulaire. Leurs guérisseurs utilisent régulièrement cette plante comme remède naturel afin de soulager les douleurs liées aux rhumatismes. Son action anti-inflammatoire a depuis été mise en évidence par de nombreuses études scientifiques et on a pu isoler ses actifs principaux : les harpagosides. Les propriétés anti-inflammatoires de l’harpagophytum ont été documentées par des scientifiques.
L’OMS (Organisation mondiale de la santé) reconnaît comme « cliniquement avéré » son usage dans « le traitement des douleurs liées aux rhumatismes » et l’EMA (Agence européenne du médicament) admet l’efficacité de l’harpagophytum « pour soulager les douleurs articulaires mineures ».
La commission E a approuvé l’usage de la racine de la griffe de diable pour contribuer au traitement des troubles dégénératifs du système locomoteur (squelette, muscles, articulations). En 1996, la Coopération Européenne en phytothérapie (ESCOP) a également reconnu son efficacité pour contrer la douleur accompagnant l’arthrose et la tendinite.
À retenir : il faut un apport d’au moins 50 à 100 mg d’harpagosides (racine de la plante) par jour pour traiter les douleurs.
L’ortie et le gingembre
L’ortie est l’une des plantes les plus intéressantes pour le confort articulaire. Elle est naturellement riche en acide caféique, en flavonoïdes et en silice, trois éléments reconnus pour soutenir la mobilité et la souplesse des articulations. Grâce à cette richesse nutritive, l’ortie contribue à renforcer le système locomoteur et à maintenir la flexibilité des zones sensibles.
Ce qui la rend encore plus précieuse pour le bien-être articulaire, ce sont deux acides organiques présents dans ses feuilles :
✔ L’acide formique : un stimulant naturel des tissus
L’acide formique est la substance qui provoque les picotements lorsque vous touchez une ortie fraîche. Une fois utilisée en phytothérapie, cette molécule n’est plus irritante : elle devient un activateur naturel de la microcirculation. Elle contribue à une meilleure oxygénation des tissus, soutient la mobilité des zones sensibles et accompagne les articulations raides. C’est l’un des atouts majeurs de l’ortie pour le confort articulaire au quotidien.
✔ L’acide acétique : un allié pour la souplesse et la minéralisation
Plus connu sous sa forme alimentaire (c’est l’acide présent dans le vinaigre), l’acide acétique joue un rôle clé dans l’équilibre des tissus. Il aide à maintenir la souplesse, participe au renouvellement des tissus et favorise une bonne minéralisation, en améliorant l’assimilation d’éléments essentiels comme la silice ou le calcium. Grâce à son action adoucissante, il contribue également à réduire les sensations d’inconfort dans les articulations sollicitées.
“L’ortie contient des dérivés d’acides aminés (acide formique, acide acétique…) et beaucoup de minéraux comme la silice très bénéfiques pour les problèmes articulaires”, explique Arlette Jacquemin, productrice de plantes aromatiques et médicinales.
Au même titre que l’ortie, le gingembre est réputé pour préserver la santé des articulations et des os. Cet antioxydant s’utilise afin de protéger les cellules contre les radicaux libres et le stress oxydatif.
Les principes actifs du gingembre (gingérols) auraient une action anti-inflammatoire.
Le curcuma : l’incontournable pour vos articulations
Le curcuma (curcuma longa) est une plante vivace dont l’utilisation est reconnue en Inde depuis plus de 3000 ans. En phytothérapie, c’est un incontournable de la santé des articulations grâce à sa richesse en curcumine, fort antioxydant et anti inflammatoire qui aide à neutraliser les radicaux libres. Les radicaux libres sont considérés comme une des causes du vieillissement tissulaire.
Consommé couramment, le rhizome de cette plante est utilisé en poudre à des fins médicinales car elle posséderait des effets anti-inflammatoires (2) qui ont été démontré dans une étude, puis réfutés par une autre. Quoi qu’il en soit la consommation de ce superaliment ne pourrait pas faire de mal. Les gélules de curcuma bio aident au maintien de la santé des articulations.
La prêle : l’amie de votre cartilage
Souvent utilisée en médecine douce pour sa propriété diurétique (= élimination de l’eau), la prêle est reminéralisante grâce à sa richesse en oligo-éléments comme le silicium, le manganèse, le magnésium, le fer et le potassium. Sa richesse en silice et flavonoïdes aide à renouveler les tissus articulaires et à « nourrir le cartilage ».
Véritable remède de grand-mère des troubles inflammatoires, la prêle des champs est souvent utilisée dans des tisanes.
La menthe poivrée
Elle est souvent utilisée en aromathérapie sous forme d’huile essentielle pour ressentir au mieux ses vertus. Le menthol contenu dedans procure un effet rafraichissant idéal pour apaiser.
Le camphre
Extraite à partir du camphrier, arbre emblématique d’Asie, l’huile essentielle de camphre est fréquemment utilisée pour ses propriétés analgésiques et apaisantes. C’est d’ailleurs le principal composant du baume du tigre. Elle s’applique en massage pour les gênes des muscles et des articulations. Et pour plus d’efficacité avec une synergie d’huiles essentielles comme le romarin, le thym rouge, le cajeput.
Les huiles essentielles de thym rouge et de romarin
L’huile essentielle de Thym rouge et l’huile essentielle de romarin sont reconnues depuis toujours pour leurs propriétés antioxydantes, purifiantes, tonifiantes et astringentes.
L’Agence européenne du médicament considère comme "traditionnel" l’usage de l’huile essentielle de romarin "en application locale, en traitement complémentaire des douleurs musculaires".
L’huile essentielle de cajeput
Les huiles essentielles de cajeput sont utilisées depuis le 19ème siècle en Asie afin de soulager les rhumatismes.
Les algues marines
Les algues marines sont utilisées en thermalisme dans les préparations destinées à soulager des douleurs articulaires et musculaires. Elles regorgent d’oligo-éléments.
Le cassis
La baie et les feuilles de cassis contiennent des flavonoïdes.
L’Agence européenne des médicaments (EMA) admet l’usage traditionnel des feuilles et des baies de cassis « pour soulager les douleurs articulaires mineures ». L’autorité recommande de limiter l’usage de la baie de cassis et des feuilles de cassis à une cure de quatre semaines maximum.
💡 Notre conseil d’expert : Pour obtenir les meilleurs effets des plantes, nous recommandons une prise quotidienne et régulière. Cette habitude sera beaucoup plus efficace qu’une prise ponctuelle.
Peut-on associer harpagophytum et curcuma ?
Oui, il est possible d'associer l'harpagophytum et le curcuma. Les deux plantes possèderaient des substances aux propriétés anti-inflammatoires (harpagosides et curcumine) et peuvent être utilisées pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.
En associant l'harpagophytum et le curcuma, vous pouvez potentiellement bénéficier de l'effet synergique de leurs propriétés.
Nos solutions à base de plantes pour douleurs articulaires et musculaires
Nous savons à quel point les douleurs articulaires peuvent être handicapantes dans la vie quotidienne. Elles impactent votre santé générale. Pour cette raison, nos experts en phytothérapie œuvrent chaque jour pour vous proposer des formules concentrées en actifs naturels. Leur origine est contrôlée et la fabrication de nos produits est faite en France afin de vous garantir la meilleure des qualités.
L'étude des plantes pour douleurs articulaires et musculaires nous a permis d’élaborer avec des experts une gamme de produits afin de vous apporter soulagement et confort.
Nos experts ont intégrés ces plantes en gélules et en gel pour votre confort articulaire
Le gel Soulagen’pro
Soulagen’pro : à appliquer en gel de massage quelques minutes par jour, en spray pour une application rapide ou grâce au roll’on masseur pour une application ciblée, le massage avec Soulagen’pro vous aide à soulager vos douleurs rapidement. N’attendez plus pour soulager vos muscles !
Le roll’on Soulagen’Pro
Les 3 billes massantes du Rollon Soulagen’pro cible rapidement vos zones en tensions, vos contractures vos crampes. Appliquez et massez en un seul geste !
- Détend les contractures et crampes
- Agit sur les zones ciblées
- Soulage instantanément
Les gélules Artiforce 7
Artiforce 7 réunit une combinaison complète d’actifs naturels soigneusement sélectionnés : extrait de feuille d’ortie, mélilot officinal, boswellia, racine d’angélique, glucosamine, chondroïtine, vitamine C et manganèse.
Cette synergie contribue à soutenir la santé des os et des articulations, à favoriser une bonne mobilité, et à accompagner la formation normale du collagène, essentiel pour préserver les cartilages. Elle aide également à maintenir la souplesse articulaire, pour des mouvements plus fluides au quotidien.
Les gélules de curcuma bio
Notre curcuma est bio pour en préserver tous les bienfaits et éviter les pesticides.
L’OMS lui reconnaît une action anti-inflammatoire et il agit aussi sur la flexibilité des articulations.
💡 Notre conseil d’expert : Pour un confort articulaire optimal adoptez la méthode “In and Out” pour soulager vos articulations ! En externe, appliquez quotidiennement le gel Soulagen’pro pour détendre les zones sensibles et favoriser votre mobilité.
Tandis qu’en interne associez un complément naturel pour agir en profondeur : Soit la cure Artiforce 7 si votre objectif est de soutenir vos cartilages et la structure articulaire. Ou bien le curcuma BIO si vous recherchez plutôt un accompagnement axé sur la souplesse et le confort grâce à son action anti oxydante.
Effectiveness and safety of devil’s claw tablets in patients with general rheumatic disorders. Mary Warnock, Douglas Mc bean, Andreas Suter, Jen Tan, Patricia Wittaker. Phytotherapy research 2. 1228-1233 2007 in Wiley InterScience. DOI 19.1002/ptr.228
Jurenka JS. Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. Altern Med Rev. 2009 Jun;14(2):141-53.
*) J Med Food. 2016 Aug 1; 19(8): 717–729. Published online 2016 Aug 1. Doi : 10.1089/jmf.2016.3705
- Les bienfaits de l’harpagophytum et du curcuma BIO sur les articulations
- Articulations et muscles
- Le curcuma : un remède pour les articulations
- Curcuma BIO
- Duo Soulagen'Pro
Quelques questions fréquentes
Quelle est la plante la plus efficace pour les articulations ?
L’harpagophytum est l’une des plantes les plus reconnues pour soutenir le confort articulaire, grâce à ses harpagosides.
Quelle plante pour les articulations raides ?
L’ortie et la prêle, riches en silice, sont idéales pour accompagner la souplesse et le renouvellement des tissus.
Peut-on associer plusieurs plantes pour les articulations ?
Oui, certaines synergies (harpagophytum + curcuma + ortie) offrent de meilleurs résultats qu’une plante seule.
Quel est l'anti-inflammatoire naturel le plus puissant pour les articulations ?
Il s’agit du curcuma qui est riche en actifs appelé curcumines, nous vous recommandons une cure de 1 à 3 mois de curcuma BIO pour observer des résultats.
À vos côtés pour votre confort articulaire !
À très vite,
L’équipe Naturédéa
